恋愛のマンネリ化を解消する方法６選！マンネリカップルの原因や特徴も徹底考察

恋愛のマンネリ化を解消する方法はあるのでしょうか。この記事では、カップルのマンネリ化について考察！マンネリカップルに多く見られる特徴やマンネリの原因から解消方法まで、婚活コンサルタントの澤口珠子さんにお話しを伺いました。「付き合いが長くて気が付けば新鮮さがなくなってしまった」「一緒にいる時間の会話が減っているのが気になる」「好きで好きでしょうがなかった恋愛初期の関係に戻りたい！」という人は要チェックです。

カップルのマンネリ化を解消する方法とは？すぐにトライできる６つの方法をご紹介します。

１）初めて行く場所でデートをする

ふたりにとって初めての環境に身を置いて、新しい体験をしてみましょう。お互いの新たな面が見られるなど、付き合いたての頃のような新鮮さを呼び戻すことができます。初めての場所に旅行に行くなどもおすすめです。

２）体を動かすデートをする

例えばふたりで山登りをする、ゴルフに行く、ボルダリングをするなど、体を動かすデートをしてみては。アクティブに体を動かすことによる楽しさ、幸福感がもたらされ、マンネリも気にならなくなるかもしれません。

３）ふたりで楽しめる趣味を始める

もっとふたりの時間を楽しめるよう、何か一緒にできる趣味を始めてみるというのもおすすめです。ふたり共通の趣味ができることで共通の話題も増え、自然と会話の時間も増えます。さらに上記のような「体を動かす」共通の趣味なら、さらにマンネリ解消効果が高まりそうです。

４）記念日を祝う

お互いの誕生日や交際記念日など、節目節目を大切にし、ふたりでお祝いしましょう。例えばいつもと雰囲気の違う所でのランチ、ディナー、旅行などで特別な日を一緒に過ごすことで、お互いの存在を大切に思い直すきっかけになりそうです。

５）交際に至った場所やふたりの思い出の場所でデートをする

例えば最初にデートをした場所、交際することを決めた場所などでデートをしてみるのもおすすめです。出会った当初や交際が始まったばかりの頃のときめきや新鮮な気持ちを思い出すことができるでしょう。

６）自分磨きをする

自分に興味を持ち続けてもらうために、常に自分を変化、成長させようという気持ちでいることが大切です。例えば身近なところでは、仕事を頑張る、何か資格を取る、新しい本を読むなど。会話が広がる糸口になります。

そもそも、カップルがマンネリ化してしまうのはなぜなのでしょうか？考えられる原因について解説していきます。

一緒にいる時間が長い

毎日のように会っていたり、同棲したりしていると新鮮さが感じられなくなることもあります。ひとりの時間も確保する、友人と会うなど、お互いに離れて過ごす機会を持つことも大切です。

デートのパターン化

いつも同じようなタイプのお店、やることが同じなど、毎回のデートがワンパターン化するのもマンネリの原因に。新しいプランを提案する、ふたりで楽しめるプランを考えるなどして、マンネリ化を防ぎましょう。

お互いを知りすぎている

お互いの多くを把握してしまうこともマンネリ化の原因の一つ。例えば何か新しいことを始めるなど、相手にもっと知りたいと思ってもらえるように、常に自分をバージョンアップするのもおすすめです。

マンネリカップルに見られる特徴はあるのでしょうか。これってマンネリ？と不安になったら、以下の項目をチェックしてみましょう。当てはまる項目が多いほど、マンネリ化している可能性が高いかもしれません。そのときは上記の解消方法を試してみましょう。

□会話が減った
全体的な会話量が明らかに減った。会話の内容が必要事項のみになった

□笑うことが減った
以前は日常の何げないことやジョークなどを言い合って笑い合っていたのが、最近は減った

□連絡をする頻度が減った
何げない日常のやりとりなどが減り、必要なときしか連絡をしなくなった

□キスやハグ、ボディタッチが減った
何げないキスやハグ、ボディタッチなどの愛情表現が減った

□一緒にいても常に別々のことをしている
それぞれ携帯を見ている時間が長いなど、一緒にいてもふたりで時間を共有しなくなっている

□会うときにおしゃれをしなくなった
以前に比べて「良く見せよう」という気持ちが薄まり、メイクやヘアセットなどをしなくなった

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マンネリ化は気になるものの、好きな気持ちが変わらないなら大丈夫。出会った頃の気持ちに戻れるような新鮮なことを意図的に取り入れることで、ふたりで楽しんで乗り越えられるはずです。

また、現在恋愛中でない人は、新しい出会いを探して恋活・婚活を始めるのもいいでしょう。恋活や婚活について、入会前に知りたいことがあれば、無料相談を活用するのもおすすめです。

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取材・文／前川ミチコ

【監修】
澤口珠子さん
婚活コンサルタント。スフィアロココス株式会社 代表取締役社長。特定非営利活動法人日本教育福祉振興支援協会 少子化対策顧問。理想のパートナーを引き寄せる外見・マインドづくりのプロフェッショナル。これまで８年間で、1000人以上の女性を女子力アップレッスンでサポートし、8000人以上の女性を１対１で婚活コンサルサポート。「婚活」に特化したイメージコンサルタントとして、「マインド」「外見磨き」「コミュニケーション」の３軸で、理想のパートナーを引き寄せるノウハウを伝えている。主な著書に、『はじめての「ネット婚活」幸せになるための最短ルート』（幻冬舎）、『愛もお金も全て手に入る美しく自由な女になる方法』（総合法令）などがある。
公式サイト：https://sawaguchitamako.com/