恋愛をしたくないと感じる理由と対処法！恋愛したくない人へのアプローチ方法も解説

「恋愛をしたくない」「恋愛はおっくう」などと感じることはありませんか？恋愛をしたくない心理や理由について、恋愛＆婚活コンサルタントの松尾知枝さんに教えていただきました。恋愛したいと思えないとき、どのように自分に向き合ったらよいのか、恋愛に前向きになりたいときのポイントをアドバイスします。また、好きな人が恋愛したくないという場合のアプローチの仕方も解説しますので、参考にしてください。

恋愛をしたくないと感じる理由や心理について解説します。

恋愛をする余裕がないから

仕事や資格試験の勉強などに夢中になっていると、恋愛に割く時間が後回しになってしまう可能性があります。日常生活が忙しすぎると、心の余裕がなくなり恋愛をしたいとは思えないでしょう。

自分に自信がないから

自分に自信がないと、異性に対して自分をアピールしようという気持ちになれません。「自分なんて恋愛対象になるはずがない」といった否定的な思いがあると、恋愛から自然に遠のいてしまいます。

「いい人に出会えない」と思うから

「どうせいい人には出会えない」という思い込みがあると、恋愛に積極的になることができません。特に過去に恋愛で失望したことがある人ほど、新しい出会いに飛び込みにくくなります。

過去のトラウマがあるから

過去の失恋など、うまくいかなかったつらい恋愛経験を引きずっていると、「また傷つくんじゃないか」という思いから、出会いを遠ざけてしまいがちです。再び恋愛を始めることが怖くなっているのです。

なかなか人を好きになれないから

恋愛感情が湧きにくく、人を好きになることができにくい人もいます。また友達や同僚としては普通に接することができるのに、恋愛対象として見るのは苦手、という人も。このようなタイプを“恋愛低体温症”と呼ぶこともあります。

恋愛経験が少ないから

恋愛経験が少ないと、恋愛に対してハードルを高く感じる傾向があります。恋人としてどう向き合ったらいいのか分からないので、恋愛自体を敬遠してしまうかもしれません。

恋活・婚活経験が長く、うまくいかないから

恋活や婚活経験が長い人の中にも、恋愛をする気持ちが薄らいでいくケースがあります。恋活や婚活を頑張っているのに成果が得られないと、「もう疲れた。自分には向いていないのかも」と感じてしまうのです。

恋愛をしたくないとき、どうしたらいいのでしょうか？おすすめの対処法を紹介します。

自分の気持ちを探ってみる

「なぜ自分は恋愛をしたくないんだろうか？」と自分に問いかけてみましょう。自分の正直な気持ちを探ってみると、思いがけない答えが返ってくるかもしれません。自分の本音を知ることで、具体的な対応策が見えてくることもあります。

恋愛以外のやりたいことを優先する

恋愛に苦手意識がある場合は、いったん気持ちをリフレッシュしましょう。仕事や趣味の活動など、興味のあることや楽しめることにどんどん取り組むといいでしょう。

無理に恋愛をしようとしない

「恋愛は人生における一つの選択肢にすぎない」ということを自分自身に言い聞かせること。そして無理に恋愛をしようとしないことも対処法の一つです。

いつか自然に恋愛がしたくなるまで待つという姿勢も時には大切です。恋愛に対する心の重荷から解放された頃、突然の出会いがやってきて恋に落ちる可能性もあるからです。

周りの人に相談してみる

自分のことが分からなくなり、自己否定のスパイラルに入ってしまったときは、周囲の人に相談するのもいいでしょう。信頼できる友達や先輩などに本音を打ち明けることで新たな気付きが生まれ、恋愛に対する見方が変わることもあります。

恋愛をしたい気持ちがあるのに前向きになれないとき、具体的にどのような行動をすればいいのでしょうか？

小さな成功体験を積み重ねる

恋愛がうまくいかず自信をなくしたときは、何か小さなことにチャレンジして成功体験をどんどん積み重ねていくことを心がけてください。

例えば、婚活やマッチングアプリのプロフィール画像をより自然で自分の魅力が伝わるものに変えるのもいいでしょう。小さな成功体験を増やしていくうちに、自分に対する否定的な思いも薄れていくはずです。

恋愛の本やブログを読む

恋愛ものの本やブログなど、他の人が恋愛について書いたものを読むことで共感したり、慰められたり、癒やされたりすることがあります。「もう一度、恋愛にチャレンジしてみよう」という気持ちになり、前向きになれるかもしれません。

自分の魅力を発見する

自分の強みや素敵なところを探すことも大切です。今まで人から褒められたことを思い出したり、自分の長所を見つけてノートに書き留めたりする、いわゆる「自分褒め日記」を毎日つけることも効果的です。

自己分析ツールを使い、自分を知る

無料で手軽にできる自己分析や性格診断ツールを使って、自分を客観的に見るのもおすすめです。自分のタイプを知ることで、どんな人と相性がいいのか気付きが生まれ、恋愛にもより前向きに関わっていけるようになるでしょう。

自分ではなく、好きになった人が恋愛をしたくないというケースもあります。ここでは、好きな人が恋愛をしたくない場合のアプローチ方法やポイントを見ていきましょう。

まずは友達として接する

好きな人に対して、まずは友人として仲良くなることを目指しましょう。どんなときも焦らないことが大事です。
友人としての信頼関係が生まれることで次のステップへ進むことができます。

共通の話題を見つける

趣味や興味のあることなど、好きな人と共通の話題を見つけることもポイントです。好きな料理や食べ物の話でもOKです。ふたりの会話を楽しみながら、少しずつ距離を縮めていきましょう。

頼れる存在を目指す

大好きな人にとって頼れる存在になることを目指すのもおすすめです。相手が悩みを打ち明けるようになったなら、心を開いたという証しなのでいい傾向です。将来、恋愛に発展する可能性が生まれるかもしれません。

恋愛をしたいと思えないとき、自分を責める必要はありません。自分の気持ちに正直になり、「今はそれでもOK」と受け止めることがスタートです。

恋愛が人生のすべてではなく、一番大切なのは人生を楽しむことです。周りと自分を比較せずに、自分の気持ちとペースをどんなときも尊重してあげてください。

でも、もしまた恋愛がしたいという思いが湧いてきたら、素直にその気持ちに従って行動しましょう。マッチングアプリでの恋活や、結婚につながる出会いを探すなら結婚相談所での婚活を始めるのもおすすめです。

ゼクシィ縁結びエージェントでは無料カウンセリングを受け付けています。興味のある方は体験してみてはいかがでしょうか？

取材・文／Jun

【監修】
松尾知枝さん
恋愛＆婚活コンサルタント、株式会社インプレシャス代表取締役。国際線CAを経て、合コン総研アナリストとしてテレビや雑誌に出演。自身の経験と心理学をベースにした自分ブランド構築スクール「Precious 美女塾」を開設。女性の生き方を豊かにする人材開発を行い、全国から受講者が集まるようになり、著書の累計発行部数は10万部以上。セミナー、パーティ開催を通じ、多くの女性に恋愛アドバイス、出会いサポートを行っている。主な著書：『最高の自分で最高の相手をつかまえる！』（青春出版社）、『1日5分で夢が叶う 日記の魔法』（KADOKAWA）、『あなたの生きづらさ“昭和な呪い”のせいでした』（小学館）他
公式サイト：https://chie-matsuo.studio.site/