マンネリカップルにおすすめの最適デートプラン！解消できるテクニックとは

最近、デートがマンネリ化して「つまらない」と感じていませんか。長く付き合ったカップルによくある悩みですが、その悩みは解消できます！ここでは、ちょっと変わったデートから、すぐに取り入れられるプランまで、マンネリ化解消のテクニックを恋活や婚活に詳しい心理カウンセラー・服部希美さんに伺いました。付き合い始めの頃のワクワクやドキドキを取り戻す参考にしてください。

「マンネリ」とは、相手との関係に慣れて、新鮮さやオリジナリティーが感じられなくなっている状態を言います。長く付き合うのはいいことなのですが、ふたりの関係が安定してくればくるほど「物足りない」「つまらない」という気持ちが生まれてしまうもの。具体的にどんなふうに感じたらマンネリ化なのか、その予兆を紹介します。

デートがワンパターン

「毎週デートで○○へ行く」というように、デートの頻度や行先が定番化してワンパターンだなと思うようになったら、それはマンネリ化の始まりです。

ときめかない

一緒にいる時間が長くなって相手の存在に慣れすぎ、ときめきを感じなくなるのもマンネリ化の特徴の一つです。具体的には、相手の服装や髪型を見慣れて「いいね」「かわいい」と褒めることがなくなったり、自分も身だしなみをあまり気にしなくなったりすることです。

分かりすぎる

長く付き合ううちに相手の言動が分かりすぎて、「想定内でつまらない」と感じるようになることがあります。知らないことがなくなると、相手への興味や関心が薄れてくるのは仕方のないことですが、これもマンネリ化の予兆です。

マンネリ化を解消するには、それまでと違うことをしたり、ハッとしたりする「新鮮さ」を感じることが有効です。ここでは解消のためのテクニックを紹介します。

共同作業をする

マンネリ化を解消するには、ふたりで楽しさを共有することがおすすめです。料理や陶芸など何かを作ったり、ペアでスポーツをしたりなど、ふたりで共同作業ができることが有効です。

経験のないことをする

最も新鮮さを感じやすいのは、ふたりがこれまでに経験のないことにトライすることです。または、一方が詳しいことを、経験のない相手と一緒にやってみるのでもいいでしょう。行ったことのない場所へ行く、新しい趣味を始めるなど挑戦しやすいことから始めてみては？

達成感を得られることをする

目標を持つと、達成のために考えたり行動したりするので、活気が生まれてマンネリ化解消につながります。協力してゲームをクリアする、一緒にドラマを一気見するなどの小さなことから、資格取得、貯蓄などの目標まで、ふたりでできることを考えてみましょう。ふたりでやりたいことリストを作って叶えていくという方法もおすすめです。

ふたりにとって懐かしいものに触れる

初デートの場所やよく通った店に行く、付き合い始めた頃の写真を見るなど、ふたりにとって懐かしいものに触れると、当時の新鮮な気持ちがよみがえります。これまでの記念日や季節のイベントを思い出しながら話していくのも有効です。

ここでは、マンネリを感じているふたりにおすすめのデートプランを具体的に紹介します。次のデートの参考にしてください。

アウトドアデート

自然の中でキャンプをしたりピクニックをしたりするアウトドアデートは、マンネリ化解消に効果的です。非日常的な場所へ行くことに加えて、テントの設営や調理などをふたりで協力して行うことで、新鮮さが倍増。マンネリから抜け出せるでしょう。

コミュニケーションを密に取りながら頂上を目指す登山もおすすめです。美しい景色と達成感がふたりの絆を強め、ふたりの関係によりよい影響を与えそうです。

一緒に料理

料理だけでなく、メニューを決めるところから、買い出し、後片付けまでのすべてをふたりで協力して行うのがポイントです。共同作業の楽しさと料理のおいしさが相まって、マンネリを追い払ってくれるでしょう。もし失敗したとしても、ふたりにとって忘れられない特別なエピソードになるので、料理初心者でも心配はいりません。

知らない街を散歩

知らない街を歩くデートでも新鮮な気持ちになれますが、「ここ」と決めた場所についてふたりで調べながら散策すると、新鮮さと協力する楽しみの両方が味わえるのでおすすめです。大切なのは、段取りを一方に任せすぎず、お互いに協力し合うこと。いつもより話題が増えてデートが待ち遠しくなるでしょう。

ダブルデート

他のカップルと一緒に出かけるのもマンネリ解消に役立ちます。自分たちと違うデートプランや遊び方、知らない店などのさまざまな発見にハッとしたり、感心したりして、新鮮な気持ちになれるはず。また、他の人と比べることで、自分のパートナーのいいところを再認識して、ほれ直すかもしれません。

思い出の地を巡る

ふたりが出会った場所や、ゆかりのある場所を改めて散策してみるのも有効です。付き合い始めた頃の新鮮な気持ちがよみがえり、また、付き合ってきた時間の長さが実感できて、相手を大切に思う気持ちが高まるでしょう。

ものづくり体験

ふたりでものづくりに挑戦するのも、新鮮でワクワクできるデートプランです。ペアリング作りや陶芸体験などのイベントや講座に参加して、ふたりで使えそうなものを作ってみては。作っている時だけでなく、出来上がった作品が特別な宝物になって長く楽しめるでしょう。

スポーツを楽しむ

あれこれ悩んでいるのなら、体を動かすスポーツを楽しんでみてはどうでしょう。ストレス発散になるので気分がスッキリする上に、一緒に上達を目指すような目標ができればマンネリ脱却に効果抜群。スポーツが苦手なら、好きなチームを応援して盛り上がるのでもＯＫ。同じような効果が期待できます。

家で○○パーティ

例えば、今日は「鍋パーティ」「唐揚げフェス」「おうちで映画満喫デー」など、テーマを決めてふたりだけのパーティを開催するのも有効です。会の名前を宣言して、小物や食器などでちょっとしたデコレーションを足せば、マンネリになってきた食事やおうち時間が、楽しいイベントに。「次は何をしよう？」と話が弾むことにつながりそうです。

イベントに参加

音楽フェス、地元のお祭り、花見、花火、イルミネーションなどのイベントに参加して、全力で楽しんでみましょう。「参加するだけでは楽しめないかも」と感じたときは、夏祭りでは「浴衣を着て屋台を制覇！」、イルミネーションでは「どちらが映える写真を撮れるか⁉」のように、自分たちでテーマを決めて積極的に取り組むのもおすすめです。

映画館で映画を観る

家で映画を見ることが多いふたりなら、映画館に出かけるという方法もあります。映画館ならではのスケールや没入感はマンネリから抜け出すのにぴったりです。4DXなど体験型の映画館ならアトラクション感覚で楽しめるので、さらに効果が高まるでしょう。

長く付き合っていると、お互いを知り尽くして新鮮な気持ちが薄れてくることもあるでしょう。ワンパターンなデートを続けることでマンネリ化が進んでしまうかもしれません。マンネリ化を解消し、ときめきやワクワク感を取り戻すためには、同じことの繰り返しをやめて、新しいことにトライするのがおすすめです。

しかし、マンネリ化が関係の悪化や別れる原因になってしまうことがあるのも事実です。もしマンネリから抜け出せずに別れることになったら、結婚相談所を利用するという方法もあります。ゼクシィ縁結びエージェントで行っている無料カウンセリングを活用して、新しい出会いを探してみてはいかがでしょう。

取材・文／福原敦子

【監修】
服部希美さん
「カウンセリングサービス」所属心理カウンセラー。セミナー講師。“さびしさを笑顔に変える”をテーマに高い共感力で親身に寄り添い、婚活や30代からの女性の恋愛をサポート。また、「対人関係の改善」「自分の望む人生へのシフトチェンジ」といった相談でも高い支持を得ている。名古屋、東京、オンラインにて相談を受け付けている。
公式サイト：https://www.hattori-nozomi.jp