- 好きだから別れたくない
- 精神的に依存している
- 彼女をキープしておきたい
- 別れた後に周囲との関係が大変に思える
- 別れる理由に納得できない
- 1.別れるという意識を持つ
- 2.連絡を控える
- 3.できるだけ会わないようにする
- 4.時間を置く
- 5.再度、相手が納得できるように理由を説明する
- 連絡を断つ
- 「自分はもう別れたと思っている」とキッパリ言い切る
- もう好きになる可能性がないことを伝える
- 別れる理由をまとめてSNSで送る
- 第三者に入ってもらう
- 冷静に話す
- 相手によってはふたりきりの空間は避ける
- 相手の話を聞く
- 一方的に話を進めない
- SNSなどで伝えない
- 家の外で話す
- 引っ越し先、時期など先に目星をつけておく
- 相手の経済状況なども考慮する
- 別れた後はダラダラと同棲を続けない
別れたいのに別れてくれない彼氏の心理について、心理カウンセラーの竹内えつこさんが詳しく解説します。円満に別れる方法や別れ話をする際の注意点も必見です。同棲しているカップルの別れ方も参考にしてみてください。
別れてくれない彼氏の心理・理由とは

別れたいと伝えているのに、別れてくれない彼氏はどんなことを考えているのでしょうか。彼氏が別れてくれないのには5つの心理・理由があるようです。
好きだから別れたくない
純粋に彼女が好きで別れたくないという思いから、別れを承諾することができません。別れたくないと言い続けることで、彼女の気持ちが戻ってくることを願っています。また、彼女から別れたいと言われても、何か改善するべき点があれば改善してやり直したいと思っていることもあるでしょう。
精神的に依存している
彼女に精神的に依存していると、別れることができません。彼女と別れることを考えると、自分の世界が終わってしまうように感じてしまいます。
彼女をキープしておきたい
自分も彼女に対して気持ちはないけれど、しばらくは「彼女がいる」状態をキープしつつ、次の人を探そうとしています。新しく他の人と付き合うことを考えると面倒くさくなり、今の彼女をキープしておきたいという人もいます。
別れた後に周囲との関係が大変に思える
同じ職場やコミュニティーに所属していたりすると、別れた後に周りに気を使わせてしまったり、みんなとの関係が気まずくなったり、いろいろと大変そうだと想像してしまい、すぐに別れを受け入れることができません。
別れる理由に納得できない
別れの理由が納得できず怒っている場合は、かたくなに別れを拒否します。自分が別れないことで、相手をコントロールしようとしています。
別れてくれない彼氏と上手に別れる5つのステップ

いきなり別れ話を切り出すと、彼氏も受け入れられないかもしれません。別れてくれない彼氏に対しては、次の5つのステップで順を追って別れ話を進めていくことをおすすめします。
1.別れるという意識を持つ
まず、「自分は彼と別れるんだ」という意思を強く持ち続けることが大切です。自分の気持ちをしっかり持っておくことで、別れたいという気持ちがブレたり相手に流されたりすることがなくなります。
2.連絡を控える
彼から連絡が来てもすぐには返信しない、自分からは連絡しないなど、彼と連絡することを控えましょう。連絡をしないことで、彼は「彼女は本当に自分と別れるつもりなんだ」と実感することができるでしょう。
3.できるだけ会わないようにする
連絡を控えることと併せて、彼とできるだけ会わないようにしましょう。物理的に距離を置くことで、相手に別れを意識させます。
4.時間を置く
相手が納得していない場合は、時間を置いて相手が冷静になるのを待ちましょう。相手が別れを受け入れるために、時間をつくってあげましょう。
5.再度、相手が納得できるように理由を説明する
時間を置いて相手が冷静になったら、再度別れる理由を相手に伝えましょう。その際はSNSなどのメッセージで伝えるのではなく、カフェなど人目がある場所で会って伝えると相手に誠意が伝わります。
別れてくれない彼氏とスパッと別れる効果的な方法

ステップ通りに別れ話を進めても、どうしても「別れない」と言い張られた場合は、もう一段階強い言葉や行動で別れを伝えなくてはいけません。次の5つの方法を試してみましょう。
連絡を断つ
別れを告げたら、相手との連絡を一切断ちましょう。相手からの連絡にリアクションせず、徹底的に無視します。強く別れたいと思っている姿勢を相手に見せましょう。
「自分はもう別れたと思っている」とキッパリ言い切る
別れ話をした後は、相手に「自分はもう別れたと思っている」とキッパリと言い切りましょう。別れ話をごまかして関係を続けようとする彼に対しては有効です。
もう好きになる可能性がないことを伝える
相手に付け入る隙を与えないように、彼に対してもう気持ちがないこと、気持ちが戻る可能性もないことを伝えましょう。場合によっては、他に好きな人ができたとほのめかしても良いでしょう。
別れる理由をまとめてSNSで送る
復縁する余地がないことを相手に納得してもらうために、相手と別れたい理由をまとめてメッセージで送りましょう。話しているときは流されてしまっても、文章で伝えると相手に届きやすくなります。
第三者に入ってもらう
相手が逆上して、なんらかの強硬手段に出そうだと思った場合は、第三者に間に入ってもらうことも検討しましょう。きょうだいや同僚、共通の友人など、第三者の目があることで、冷静に話を聞いてくれるでしょう。既に危険を感じているのなら、警察や弁護士への相談も考えましょう。
別れ話をする際の注意点

別れたいのに彼氏が別れてくれないと焦ってしまいますよね。別れ話は難しいものです。彼氏に関係継続を期待させない、今まで付き合ってきた相手として気持ちを尊重する、そんな2つのことを両立させながら話を進めましょう。
冷静に話す
相手の感情に流されないように、冷静に話すように努めましょう。文句があったとしても、相手を挑発するような発言は控えるように注意しましょう。
相手によってはふたりきりの空間は避ける
相手が大声を出したり、暴力を振るったりする可能性がある場合は、ふたりきりの空間で別れ話をするのは避けましょう。周りに人がいるカフェやファミレスなら落ち着いて話せます。
相手の話を聞く
お互い納得して別れることが理想です。別れ話をする際は自分の気持ちを相手に伝えるだけではなく、相手の気持ちも聞くようにしましょう。
一方的に話を進めない
突然別れ話を切り出された方は、受け入れるのに時間がかかります。一方的に話を進めるのではなく、相手の気持ちに配慮しましょう。
SNSなどで伝えない
面と向かって別れ話をするのは気まずいかもしれませんが、ご縁があって付き合った相手です。相手が逆上することが予想される場合以外は、顔を見て別れ話をする事をおすすめします。
同棲している彼氏と別れる際の注意点

同棲している場合は別れると生活が大きく変わるため、恋愛感情だけの問題ではなくなります。引っ越し費用や、家具・家電をどちらが持って行くかなど、話し合うことも増えます。生活を共にしているため、別々に暮らしているカップルよりも注意が必要です。
家の外で話す
家の中で話すとお互いに冷静になれないかもしれません。また、生活に紛れて話を切り出しづらいこともあるかもしれません。別れ話は人目がある公共の場やお店などでしましょう。
引っ越し先、時期など先に目星をつけておく
自分が家から出て行くことを考えている場合は、引っ越し先や引っ越し時期など、ある程度目星をつけてから別れ話を切り出すと良いでしょう。
相手の経済状況なども考慮する
相手の経済状況によっては、別れたからといってすぐに同棲を解消できないということもあるかもしれません。同棲解消はお互いに経済的なリスクが伴います。相手の経済状況にも配慮して、お互いにとって無理のないように引っ越し時期などを決めましょう。
別れた後はダラダラと同棲を続けない
別れた後、経済的な理由などでダラダラと同棲を続けることはおすすめできません。新しい道へ進む妨げになります。すぐに同棲を解消できない場合でも「いつまでに同棲を解消する」と、ふたりで話し合って決めましょう。
こじれると後々大変なことになる!

別れ話を相手に伝えるのは心苦しいものですよね。ですが、急に連絡を断ったり、音信不通になったりするのは相手に対して誠意がある態度とはいえません。相手が逆上して、ストーカー化してしまう怖れもあるので、別れ話は誠意を持って伝えましょう。相手がモラハラ気質で言いくるめられる、感情的になりやすいなど、彼氏と一対一で話をするのが心配な場合は、第三者に立ち会ってもらうことも検討しましょう。
きちんと別れて新たな恋愛に進みたくなったら結婚相談所の利用もおすすめです。一つの恋愛に終わりを告げて、新しい道を進みましょう。ゼクシィ縁結びエージェントでは無料カウンセリングも行っています。婚活が初めてなので流れなどがわからない、別れ話でこじれて次の恋愛が不安など相談したいことがあったら、気軽に相談から始めてみてはいかがでしょうか。
取材・文/竹本紗梨
【監修】
竹内えつこさん
心理カウンセラー。大学時代に心理学を学び、卒業後はバーテンダー、アロマセラピスト、アロマ講師、カウンセラーという、異例の職歴を持つ。得意なジャンルは夫婦問題・パートナーシップ。東京・恵比寿にカウンセリングルームを持ち、対面、オンラインでのカウンセリングを行っている。現実的かつ理論的なアドバイスに定評があり、悩みを抱えている多くの女性たちから支持を得ている。
公式ブログ:https://counseling-sou.com/blog/
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