職場恋愛はあり？なし？職場恋愛したくない人の心理やメリット・デメリットも紹介

「職場恋愛って気になるけどどうなのかな？」「職場で気になる人がいる。でも……」そんな思いを抱えてモヤモヤしている方へ、職場恋愛について恋愛問題に強い心理カウンセラーの竹内えつこさんにお話を伺いました。20代～40代男女へのアンケート調査の回答や体験談を紹介し、職場恋愛のメリット、デメリットを解説します。さらに職場恋愛する際の注意点もまとめましたので、ぜひ参考にしてください。

職場恋愛をしたい人、したくない人はそれぞれどれくらいいるのでしょうか？20代～40代の男女206人に質問した結果を次に紹介します。

Q.職場恋愛をしたいと思いますか？

※データ出典：マクロミル

※データ出典：マクロミル

男女ともに「職場恋愛をしたくない」を選んだ人が約７割と多く、一般的に職場恋愛はしない方がいいと考える傾向があるようです。

「職場恋愛をしたい理由」「職場恋愛をしたくない理由」をアンケートの男女の声の中からいくつか紹介します。

「職場恋愛したい」を選んだ理由

「仕事ぶりを見てその人の人格を判断できる」（36歳／男性）

「行動範囲が同じだと、安心できそうだから」（29歳／女性）

「職場以外でいい人を見つけるのは大変なので、職場で巡り会えるならラッキーだと思う」（37歳／女性）

「会社に行くのが楽しそう」（44歳／男性）

「休みの日が同じで生活水準が似通っていると、つながりやすい気がする」（21歳／女性）

「職場恋愛したくない」を選んだ理由

「仕事と恋愛は別。職場で恋愛する脳にはなれない」（30歳／女性）

「別れた後が気まずいし、大変そう」（20歳／女性）

「周りの目が気になり、仕事をお願いしたり指示したりするのがやりにくくなる」（38歳／男性）

「他人の職場恋愛で迷惑を被ったから、自分はしたくない」（42歳／女性）

「プライバシーがなくなる気がする」（49歳／男性）

職場恋愛したくないのはなぜでしょうか？職場恋愛したくない心理を解説します。

仕事とプライベートを分けたい

仕事とプライベートを分けたいと考えている人は、あえて職場から恋人を選ぶことはありません。公私混同して業務上で差しさわりが出る可能性や、周りへの影響もあることを気にしています。

別れたときに気まずい

「別れた後のことを考えると、職場恋愛をする気になれない」という人も多くいます。別れた後も職場で毎日顔を合わせるので、気まずい雰囲気になりたくないと考えています。

面倒だから

職場恋愛をすると、周りに気を遣ったり、逆に周りにからかわれたりと何かと面倒だと感じることが多くなります。仕事の場で面倒なことが増えるのが嫌だと感じる人は、職場恋愛をしたいとは考えにくいでしょう。

職場恋愛を実際に経験した人はどの程度いるのでしょうか？アンケート結果を紹介します。

Q.職場恋愛をしたことはありますか？

※データ出典：マクロミル

職場恋愛を体験したことがある人が37.4％、経験したことがない人が62.6％。10人に３、４人が職場恋愛を経験していることが分かります。

毎日顔を合わせる環境の中では、自然に恋心が芽生えるというケースが少なくないといえるでしょう。

職場恋愛の良い点、困る点はそれぞれどんなことでしょうか？職場恋愛体験者の声から、具体的に職場恋愛で良かったこと、困ったことを紹介します。

職場恋愛で良かったこと

「休みが同じなので、デートのスケジュールを立てやすい」（37歳／男性）

「毎日会えて、仕事に力が入りました」（49歳／男性）

「仕事の悩みをいろいろ聞いてもらえました」（37歳／女性）

「仕事に対するスタンスが見られて、人となりも知れて、尊敬の念が生まれました」（37歳／女性）

「相手の動きがある程度把握できるので、浮気の心配が少ないです」（30歳／女性）

職場恋愛で困ったこと

「うわさされたり、えこひいきしていると思われたりする」（31歳／女性）

「周りが変に協力したり、または冷やかされたりすること」（38歳／女性）

「周囲の人に気づかれないか、無駄に気を使う」（40歳／男性）

「ケンカしても普通に振る舞わないといけなくて、もう最悪でした」（42歳／女性）

「仕事がしにくい。相手を甘やかしてしまい、自分の仕事が増えてしまう」（38歳／男性）

アンケートでの声を踏まえ、改めて職場恋愛のメリットや良い点をまとめました。

毎日会える

職場恋愛では必然的に毎日、相手と顔を合わせることになります。「恋人には毎日会いたい！」という人にとってはかなり大きなメリットになるでしょう。

仕事が楽しくなる

好きな人が同じ職場にいるというだけでモチベーションが上がり、仕事が楽しくなります。また、恋人に仕事上の困ったことを相談できたり、仕事をする上での気持ちを理解してもらえたりすることも良い面といえます。

スケジュールが合わせやすい

職場恋愛の場合、休日や出勤・退勤時間などが同じケースがあります。そのためデートや旅行のスケジュールを合わせやすくなり、会える頻度も増えることもあるでしょう。

人となりをよく知れる

恋人が職場で他の人とどのような関わり方をしているのか、仕事に対してどんな考えを持っていてどんな姿勢で取り組んでいるのかなど、同じ職場で働いていると恋人の人となりをよく知ることができます。そこから信頼関係も生まれやすくなるでしょう。

次に、職場恋愛のデメリットや注意すべき点も見ていきましょう。

周りの目が気になる

職場恋愛をしていると、どうしても周りの目が気になってしまいます。ふたりの関係がうわさになったり、冷やかされたり、ふたりで話しているのを見られて陰で何か言われてしまったりすることもあるかもしれません。

周りに隠すのが大変

職場恋愛が禁止された職場や、「周りに知られると何かと面倒だから」と付き合っていることを公表していない場合は、周りにふたりの関係を隠すのが大変になります。

出勤、退勤時間をずらしたり、職場内では極力話さないようにしたりするなど、いろいろと神経を使うでしょう。

仕事に影響が出る

恋人とケンカしたときや関係がうまくいかなくなったとき、仕事に影響が出る可能性も考えられます。

またふたりが交際していることを知られていると、周りから「仕事上でひいきにしているのではないか？」「気持ちが浮ついていて仕事に集中していないのではないか？」などとネガティブに受けとられることもないとはいえません。

職場恋愛で気になる相手にアプローチするコツを伝授します。

相手の視界に入る機会を増やす

まずは自分の存在を相手に知ってもらうことが大切です。職場内で相手から自分の姿が見えるように、相手の視界に入る機会を増やしましょう。

いつも笑顔を心がける

好きな人がいつ、どこからあなたを見ているか分かりません。ですから、職場内ではいつも笑顔を心がけることが大切です。誰に対しても笑顔で接することが相手からの好印象につながります。

あいさつをする・声をかける

心理的には接触回数が多くなれば多くなるほど、相手に好印象を持つ可能性が高まるといわれています。相手と会話するような関係の場合、会うたびにあいさつをしたり、何かしら声をかけたりするように意識しましょう。

さりげなく気遣いをする

一緒に仕事する関係の場合は、相手に対してさりげない気遣いをしてみましょう。「いつも頑張ってますね」など、相手の仕事ぶりをねぎらう言葉をかけるのもおすすめです。

もし仕事上で相手が困っていれば、さっと手を差し伸べられるとよいでしょう。

プライベートの話をする

仕事の話だけではなく、相手のプライベートな話も突っ込んで聞いてみましょう。このとき、自分のプライベートの話をすることもお忘れなく。

仕事外ではどんな趣味があるのか、など聞いてみるのもよいでしょう。お互いの興味があることを知り合える機会になります。

会社によって職場恋愛に対する姿勢は異なります。気になる人にアプローチする場合は、職場の雰囲気や付き合ったときの周りの反応などを考えてみましょう。同じ会社に職場恋愛している人がいたら、話を聞いて参考にするのもよいでしょう。

いつも好きな人のそばにいられるというのが職場恋愛のメリットですが、別れた後に気まずくなったり、周囲に気を使うというデメリットもあります。恋愛を始める前にデメリットばかりを考えるのはよくありませんが、仕事も関わってくる職場恋愛に限っては、慎重に行動するようにしましょう。

もし、職場で出会いがない場合、恋活または婚活を始めてみるのもおすすめです。婚活を始めたいなら結婚相談所を利用するのも一案。ゼクシィ縁結びエージェントでは、無料カウンセリングを実施中です。興味のある人は一度体験してみてはいかがでしょうか。

取材・文／Jun

【監修】
竹内えつこさん
心理カウンセラー。大学時代に心理学を学び、卒業後はバーテンダー、アロマセラピスト、アロマ講師、カウンセラーという、異色の職歴を持つ。得意なジャンルは夫婦関係・パートナーシップ。現実的かつ理論的なアドバイスに定評があり、悩みを抱えている多くの女性たちから支持を得ている。東京・恵比寿にカウンセリングルームを持ち、対面、オンラインでのカウンセリングを行っている。
公式ブログ：https://counseling-sou.com/blog/

【データ出典】
・ご自身に関するアンケート
調査期間：2024/6/12～2024/6/13
有効回答数：206人（男性103人、女性103人）
（インターネットによる20～40代男女向けアンケート調査 調査機関：マクロミル）