第一印象に直結！清潔感、実はここまで見られています！身だしなみチェックリスト付き

婚活での出会いを先のステップに進めていくために、清潔感があることはマスト条件といえます。数々のカップルの成婚を見守ってきた恋愛・婚活コンサルタントの菊乃さん監修の下、第一印象で清潔感が大事といわれる理由から、婚活のシーンでよくある男女別の失敗例と改善策まで徹底解説！「清潔感のための身だしなみチェックリスト」も掲載しているので、ぜひ自分の清潔感に問題がないかをチェックしてみて。

婚活において清潔感は、プラスを稼ぐための項目ではなく、マイナスになると先に進むことができない、つまり「クリアできていて当たり前」のもの。実際、お見合いの席に向かう時に「清潔感がなくてもいいや」と思って支度をする人はいないといっていいでしょう。

しかし、「清潔感がないから」という理由でお見合い後にお断りになるケースは少なくありません。なぜ、自分では気を付けているつもりでもNGとなるのか？そして、婚活の場で清潔感が重要であるのはなぜなのか？まず、大前提として覚えておきたい３つのポイントをお伝えします。

１.お風呂に入っていれば「清潔感がある」わけではない

大ざっぱな人は「お風呂に入ってさえいれば清潔でしょ」と思っているかもしれませんが、そうではありません。清潔感を出すためには、髪の毛、肌やムダ毛、服・靴のお手入れなどトータルの身だしなみをきちんと整える必要があると心得て。

身だしなみの中には、TPOも含まれます。スーツ不要の職種も増えてきており、いわゆるオフィスカジュアルの幅も企業によりさまざまです。「きちんとした服装」をする機会が少ない場合は、TPOへの意識が薄くなりがちです。だらしなく見えると清潔感がないように見えてしまうので、注意が必要です。

２.ライバルの「清潔感の基準」はどんどん上がっている

清潔感の基準は人によって異なります。出会う異性の基準からズレがあれば「清潔感がない」とジャッジされることになりますが、それ以前に意識しておきたいのはライバルに当たる同性の清潔感の基準です。

複数の異性と出会い、その中で「いいな」と思う人に絞り込んでいくのが婚活です。婚活をするということは、多かれ少なかれ、他の同性と比較されることを忘れてはいけません。

清潔感は相対的に評価されやすいものの一つです。これまでに会った異性の身なりがきちんとしていれば、そこに届かないと「清潔感がない」「やる気がない」と思われる可能性は十分あり得ます。

３.婚活では職場やプライベートよりも「清潔感のハードル」が高い

婚活の場における「清潔感」のハードルは、職場やプライベートよりも高くなります。なぜなら、初対面でありながら、お相手は将来の結婚相手になるかもしれない人だからです。

例えば、同僚のシャツのシワは気に留めなくても、お見合いの席で異性のシャツにシワがあれば清潔感がないように見えてしまいます。友人同士の集まりであればどんなにカジュアルでもマイナスになりませんが、お見合いに現れたお相手の装いがあまりにラフだと、やはりだらしなく見えるでしょう。

お見合いは言い換えれば、初めてのデートの場。自分が頑張っておしゃれをしてデートに向かったのに、相手が生活感を感じさせるクタクタの装いで現れたら、がっかりしてしまいますよね。デートにふさわしい身だしなみを心がけることは、お相手への礼儀でもあるのです。

では、清潔感があると思われるためには、何をすればいいのでしょうか？ここでは、特に婚活のシーンでありがちな失敗を例にして、それぞれの改善策について解説します。

【髪】美容室で髪を切り、整髪剤をつける

首から上、中でも髪の毛は、第一印象を左右する重要な要素です。清潔感というと、定期的に散髪をしてちゃんと髪を洗っていればいいと思っていませんか？前述の通り、清潔感は全身の身だしなみから判断され、そして相対評価で見られます。

美容室で自分に似合うトレンドの髪型にして、整髪剤をつけてきちんとセットしている男性と比べると、髪型に気を使っていない男性は身なりを気にしないように見えてしまいます。

ファッションに興味が薄い男性こそ、美容師などその道のプロの知恵を借りるのがあか抜ける近道になります。美容室に足を運び、自分に似合うヘアスタイルや日々のヘアケア・ヘアセットのやり方などを相談してみるとよいでしょう。

【体毛】眉毛を整え、ムダ毛を小まめに処理する

若年層を中心に、男性のムダ毛・脱毛への意識には変化が見られます。

2023年に（株）リクルート ホットペッパービューティーアカデミーが実施した「男女のムダ毛・脱毛に関する意識調査（※１）」によると、髭（ひげ）や脇、膝下を中心とした自分の体毛・ムダ毛が気になるという男性は増加傾向にあります。

また、「男性の美容ケアに関する意識調査（※２）」では、「眉毛を整える」がスキンケアに次いで２位に挙がっており、ケアを実施している男性が一定数いることがわかります。

「男女のムダ毛・脱毛に関する意識調査」によると、女性が気になる男性の体毛・ムダ毛の１位は膝下です。「毛を制すれば、モテを制する」という菊乃さんも、昨今は、テレビに映るアスリートやアイドルなどで脱毛している人が多いため、女性が男性の体毛・ムダ毛を目にする機会が減っていて、余計に気になる女性が多いのではないかと分析します。

清潔感のある印象をつくるためには、周囲の男性・女性の意識の変化に合わせたケアが必要です。眉毛を整え、ムダ毛を小まめに処理するなど体毛・ムダ毛のケアにも気を配りましょう。

（※１）（株）リクルート ホットペッパービューティーアカデミー「男女のムダ毛・脱毛に関する意識調査」調査対象：男女1,942人／調査時期：2022年11月
（※２）（株）リクルート ホットペッパービューティーアカデミー「男性の美容ケアに関する意識調査」調査対象：男性1,800人／調査時期：：2023年9月

【服装】シワや汚れをチェック！奇抜さは狙わない

お見合いなど婚活のシーンで「清潔感がない」印象を与えてしまう、あるあるな失敗例は服や靴が「あと一歩」のケース。お相手に「私のためにおしゃれをしてきてくれた」と思ってもらえるように、細部まで気を抜かないことがポイントです。

スーツ・ジャケットさえ着ておけばきちんと見える……なんてことはありません。服がシワシワだったり、汚れや毛玉が付いていたりすれば、清潔感は一気にダウン！

体形に合わない服は、やぼったい印象を与えてしまうだけでなく、変なシワがよりやすいため、サイズ感が合うものを選びましょう。生地にもよりますが白やベージュなど明るい色の方が暗い色よりもシワが目立ちやすいため、スーツは黒などの暗めの色がおすすめです。

そして、実は見落としがちなのが、靴が服に合っていないケースです。

ありがちなのは黒いスーツなのに、足元が茶色のくだけた印象の、爪先が尖った靴という組み合わせ。スタイルアップのためにも、靴はスーツと同色でまとめるのがベターです。トータルバランスで靴だけ浮いてしまうと悪目立ちしてしまい、誠実な印象が薄れてしまうこともあるので注意しましょう。

女性の身だしなみについても同様に見ていきましょう。女性は男性と比べて身だしなみに気を使う人が多い分、相対評価では厳しく見られます。つまり、やっていないと目立ってしまうのです。

もちろん婚活男性の中には、「女性のおしゃれはよくわからないから」と気にしない人もいますが、出会いの可能性を広げるためにも清潔感のある素敵な女性を目指したいところです。

【髪】整髪剤＆ケアはマスト！乾燥・ボサボサは絶対阻止したい

顔の額縁ともいわれる髪の毛は、髪が長い女性であればなおのこと目に留まりやすい場所です。ボサボサで乾燥した髪は、清潔感がないように見えてしまうだけでなく実年齢よりも上に見えて疲れた印象を与えてしまいます。

ヘアセットの際は整髪剤を使うのはもちろん、頭頂のいわゆるアホ毛や後ろ髪・後れ毛がだらしなく出てしまわないように、細部まで手を抜かないこと。また、ヘアアイロンやドライヤーの熱で傷んでしまわないよう、ヘアオイルやトリートメントなどで日頃からしっかりケアしましょう。

【肌】毎日のスキンケアで美肌づくりを心がけて

普段からスキンケアをしていたり、ベースメイクが上手だったりして肌がきれいに見える女性は、清潔感があり健康的な印象を与えます。そのような女性が一定数いるため、ニキビ・ニキビ跡や毛穴の開き、くすみなどの肌の乱れがあると、女性の素肌に見慣れていない男性の目には生活感があるように映りやすいです。

突発的にできてしまったニキビなどは、コンシーラーでうまく隠すなどベースメイクで工夫もできますが、元の肌が元気でないと化粧浮きしてしまうこともあり一朝一夕にはいきません。美肌づくりのためには、メイクをしたまま寝ない、朝夜の定期的なスキンケアを欠かさない、など日頃のケアを続けていくことが大切です。

【服装】下着見えはNG！破けやすいストッキングは替えを常備

女性が清潔感で注意したいのは「下着」です。例えば、昨今はやりのシアー素材のトップスから下着が見えているのは、清潔感がある装いとはいえません。

おしゃれな女性はチューブトップやキャミソールなどで「いかにも」な下着が見えないように気を使っています。初対面となるお見合いの席にはあまり選ばないファッションではありますが、何回かデートを重ねて少しラフになってきたタイミングなどで油断してしまわないように注意しましょう。

もう一つ、女性におすすめしたいのはお見合いやデートには、ストッキングの替えを持ち歩くこと。生地がどうしても薄手になるストッキングは気を付けていてもすぐに破けてしまうため、万が一に備えて替えをバッグに忍ばせておくとよいでしょう。

足元は、かかとなどがボロボロに擦り減った靴は清潔感の邪魔をしますので、履き慣れた靴の中から状態がきれいな靴を選びましょう。

清潔感のある装いのためには、これまで紹介してきた項目以外にも気を付けたいポイントがたくさんあります。

清潔感のために実施したい身だしなみ項目を一覧にしたので、下記のチェックリストを使って自身の清潔感アップのためにぜひ活用してください！

男女ともに美意識の向上という意識の変化が起きている現代では、清潔感とおしゃれは紙一重ともいえます。

チェックリストの項目からもわかるように、清潔感というのはお見合い・デートの当日朝に慌てて対応するものではなく日頃からおしゃれを学んだり自身のケアをしたりする中で身に付いていくものです。特に、スキンケアやヘアケア、ボディメイクなどは一定期間の長期戦となる覚悟で、「やろう！」と思ったタイミングから始めましょう。

「思ったより大変そう……」と思うかもしれませんが、婚活で大事になる自己開示力やコミュニケーション力を身に付ける「内面磨き」よりも、見た目を整えてイメージチェンジする「外見磨き」の方がカンタンに効果を感じやすいものです。そして、見た目に自信がつくことで内面を変えることのハードルが少し低くなることもあります。

一人では自分を客観的に見るのが難しいと感じる人は、婚活のプロである恋愛・婚活コンサルタントや結婚相談所のコーディネーターの力を借りて婚活を進めていくとよいでしょう。

ゼクシィ縁結びエージェントでは、婚活に関するお悩みやご自身に合った婚活の進め方などを相談できる無料カウンセリングを実施中。入会を決めていなくても話を聞くことができるので、興味があれば、気軽に活用してみてはいかがでしょうか。

取材・文／yko333

【監修】
菊乃さん
恋愛・婚活コンサルタント。化粧ポーチすら持ち歩いたことがないダメ女から、管理職時代に培った人材育成スキルを活用し、女としてのレベルアップに成功。女磨きと同時に備忘録として始めたブログが、ロジカルで毒舌と人気になり、2011年に恋愛コンサルとして独立。主な著書に、『あなたの「そこ」がもったいない。』（すばる舎）、『なぜか愛される女がしている73の習慣』（双葉社）などがある。
公式サイト：https://www.bestpartner-prj.jp/