一目惚(ぼ)れの恋愛は、長続きする？メカニズムや大事なコツを紹介

出会った瞬間、恋に落ちた経験はありませんか？恋愛&婚活コンサルタントの松尾知枝さんに、一目惚れについてお話を伺いました。一目惚れとはどんな状態なのかを説明し、一目惚れが起こるメカニズムを心理学的に解説します。また一目惚れは長続きするのか、しないのかにも触れ、長続きさせるためのコツやポイントも紹介します。一目惚れしたことのある人も、一目惚れされたことのある人も、ぜひ参考にしてください。

一目惚れとは、相手の外見や雰囲気、第一印象に魅せられて瞬間的に恋に落ちることです。相手を一目見ただけで胸がときめいたり、会った瞬間に目が離せなくなったりしたら、一目惚れと言えるでしょう。他にも例えば、雷に打たれたようなショックや時間が一瞬止まるなど、一目惚れの体験は人によってさまざまです。

一目惚れはなぜ、どのようにして起こるのでしょうか？一目惚れのメカニズムについて、心理学的視点を取り入れながら解説します。

遺伝子的な引き寄せ

人は遺伝子レベルで自分と違うものを持った相手に惹かれると言われています。「よりよい子孫を残したい」という種の存続や多様性への欲求が無意識のうちに働いて、一目惚れが起こるという説があります。子孫繁栄のために備わった本能とも言えるでしょう。

外見や容貌への反応

一目惚れとは相手の外見や容貌、雰囲気など視覚的な部分への本能的反応であるという見方もあります。人は見た目や特徴に強く反応する傾向があり、自分の理想とするイメージに近しい相手と出会ったときに一目惚れが起こると言われています。

ハロー効果

ハロー効果とは相手の何か一つが良いと感じると、他にもいろいろ良いところがあると錯覚してしまう心理です。例えば、会った瞬間に相手の外見に惹かれると、「きっと内面もステキな人に違いない」と思い込んでしまうことです。一目惚れでは、このハロー効果が働いているという見方があります。

文化やマスメディアの影響

テレビや映画、ドラマなどでは、一目惚れがとてもロマンチックな体験として描かれています。長年培われてきた文化的影響もあり、「運命の出会い」や「恋に落ちる」ことを特別な体験として求める傾向があります。つまり一目惚れの背後には、一目惚れに憧れを抱く心理が働いていると言えるでしょう。

アメリカで行われた調査によると、一目惚れで結婚した夫婦の離婚率が全体の離婚率に比べてかなり低いという結果が出ています。直観的に惹かれた相手とは相性が合いやすく、困難を共に乗り越えて関係を長続きさせやすいという見方もできるでしょう。

一方、外見に強く惹かれて一目惚れした場合、相手をより深く知るうちに気持ちが冷めていくということも少なくありません。つまり一目惚れが長続きするかどうかはふたりの関わり方次第ですが、例えば、次のような条件を満たすときは、概して長続きするようです。

＊相手の内面まで好きになれる
＊相手を深く信頼できる
＊ケンカしても好きと思える

一目惚れを長続きさせる方法はあるのでしょうか？コツやポイントを紹介します。

自分の理想を押し付けない

一目惚れした相手に対して、「こんな人であってほしい」という期待から、あれこれ言ったり、コントロールしたくなるかもしれません。そして相手が自分の期待に応えてくれないと失望することもあるでしょう。そういう結果を招かないためにも、自分の理想を押し付けないことが大切です。

相手をよく知る

一目惚れでは、相手の外見や雰囲気に惹かれて瞬時に恋に落ちてしまうので、実は相手のことをよく知らなかったということがありがちです。たとえ一目惚れしたとしても、交際前に、いろいろと相手の価値観が分かる質問をしてよく相手を知ることが大事です。また交際後であっても、お互いを知るためのコミュニケーションを心がけると良いでしょう。

過度に干渉しない

「早く仲良くなりたい」「もっと相手のことを知りたい」「自分のものにしたい」などといった気持ちから、メールの返信が遅いだけで、「何をしているんだろう」「誰と遊びに行っているんだろう」と相手の行動にまで干渉したくなるかもしれません。相手には相手の仕事や趣味、交友関係があることを忘れずに、自分の思いだけをぶつけたり、干渉しすぎたりしないよう気を付けましょう。

相手の温度感に合わせる

一目惚れの場合、相手とすぐにでも付き合いたいという気持ちになってしまいますが、必ずしも相手も同じとは限りません。自分の思いばかり先走ってしまうと、相手に「少し怖いな」「危ない人？」と思われてしまう可能性があります。ですから相手の気持ちや状況を考えて、相手のペースに合わせるようにすることがポイントです。メールの返信ペースや文字量はもちろん、会話量なども同様です。自分だけ一方的になりすぎて、相手に重たいと思われないよう注意してください。

共通する趣味や興味、価値観を見つける

趣味が同じだったり、大切に思うことや興味が似ていたりすると、相手との共通の話題が増えて一緒にいることも自然と多くなるはずです。また価値観やものの見方、考え方が近しいと、話題が盛り上がりやすく会話がより楽しくなるでしょう。そんな理由から、趣味はもちろん好きなことや食べ物をはじめ、ふたりに共通することを見つけるようおすすめします。

共通の交友関係を築く

それぞれの友達を交えて食事会やホームパーティをしてみるのもいいでしょう。第三者を通して相手の新しい面を発見することで、相手をより深く知るきっかけになります。ふたりに共通する人間関係が増えることで、一緒に過ごす日常が広がっていくでしょう。

一目惚れの恋が長続きするかどうかは本人次第。付き合うまでと付き合ってからのお互いの努力が一番大事です。一目惚れのトキメキが過ぎ去ったとしても、相手に対するいとおしさが生まれたらしめたものです。「いとおしい」という感情は、ふたりの関係がより深まったというサインだからです。一目惚れの体験がステキな恋に発展するよう応援しています。

一目惚れの恋に別れを告げ、新たに恋活や婚活を始めたくなったら、結婚相談所に登録するのもおすすめです。
プロによるアドバイスやサポートが受けられるので、安心してパートナー探しができるはずです。ゼクシィ縁結びエージェントでは、無料カウンセリングを受け付けています。興味のある方は、連絡してみてはいかがでしょうか？

取材・文／Jun

【監修】
松尾知枝さん
恋愛＆婚活コンサルタント、（株）インプレシャス代表取締役。国際線CAを経て、合コン総研アナリストとしてテレビや雑誌に出演。自身の経験と心理学をベースにした自分ブランド構築スクール「Precious　美女塾」を開設。女性の生き方を豊かにする人材開発を行い、全国から受講者が集まるようになり、著書の累計発行部数は10万部以上。セミナー、パーティ開催を通じ、多くの女性に恋愛アドバイス、出会いサポートを行っている。主な著書：『最高の自分で最高の相手をつかまえる！』（青春出版社）、『1日5分で夢が叶う 日記の魔法』（KADOKAWA） 他
【公式HP】：https://chie-matsuo.studio.site/
【公式Instagram】：https://www.instagram.com/chie_matsuo/