誰かと出会った瞬間、恋に落ちていた……そんな経験はありませんか？今回の記事では、「一目惚れ」について心理カウンセラーの竹内えつこさんにお話を伺いました。一目惚れとはどういう状態で、なぜ、どんなときに起きるのかを解説。さらに一目惚れを長続きさせる方法や注意点をアドバイスします。大好きな人とハッピーな関係を続けていくための参考にしてください。

一目惚れした瞬間は、どんな状態なのか

一目惚れした瞬間とは、どんな状態なのでしょうか？具体的な症状を紹介します。

・相手を見て胸が高鳴る
・ビビッと感じるものがある
・相手から目が離せなくなる
・直感的に「この人だ！」と思う

他にも出会った瞬間、時間が止まったように感じたり、スローモーションで相手の印象が鮮明に刻まれたり、全身に衝撃が走ったりなど、人によってさまざまです。つまり一目惚れとは、通常ではあり得ない感覚やドキドキを体験したり、鮮烈な印象が残ったりする状態といえるでしょう。

一目惚れはなぜ起きるのか

一目惚れはなぜ起きるのでしょうか？一目惚れが起きる理由を紹介します。

本能的なもの

一目惚れを遺伝子のなせるわざとする見方もあります。人は自分の遺伝子と遠い遺伝子を持つ人に好意を抱きます。お互いに欠点を補えるような異なる遺伝子を持つ相手と出会ったとき、「より良い遺伝子を残したい」という動物的な本能から一目惚れが起きるといわれています。

外見の魅力に惹かれる

一般的に、一目惚れが起こるのは男性の方が圧倒的に多いようです。男性は、何かを判断するときに視覚情報を重視する傾向があります。そのため外見の魅力に惹かれて一目惚れが起こるといわれています。女性も外見で一目惚れすることはありますが、最終的には内面などの情報を合わせて判断することが多いようです。

ドラマや映画などの影響

ドラマや映画などで一目惚れの場面を見ている影響で、「人は一目惚れするものだ」と思い込み、第一印象で気になった相手に恋をしたと勘違いすることがあります。「外見の魅力に目を惹き付けられた＝好き」となって思い込んでしまうのです。

どんなときに一目惚れは起きるのか

一目惚れが起こる瞬間とは？その瞬間の心理的動きやメカニズムを解説します。

過去に会った誰かに似ていた

人は自分が出会った過去の人物を相手に重ねて見る傾向があります。これを心理学では「投影」と言います。過去の人物を相手に投影することで、過去の人物が優しい人だったら「この人も優しい人に違いない」と思うのです。そのため、良い思い出がある元恋人や片思いしていた相手に似ている人には、一目惚れしやすくなります。

理想のタイプだった

「こんな人と恋をしたい」「こんな人と出会いたいな」といった理想イメージを持っている場合は、自分が思い描いていた理想の恋人像に近い人物が現れると、運命の出会いだと思い込み一目惚れしやすくなります。

ルックスや体形が自分好みだった

人は本能レベルで「より良い遺伝子を残したい」と思っています。そしてルックスや体型が魅力的な人に出会って、目を奪われ、トキメクことがあります。そのとき相手に対して、「自分は一目惚れをした」と感じることもあります。

落ち込んでいたとき、ピンチのとき

落ち込んでメンタルが弱っていたり、なんらかの窮地に追い込まれたりしているとき、人は声をかけてくれた人や助けてくれた人に対して好意を抱きます。「助けてもらえた！」「救われた」という喜びや相手への感謝の気持ちを「一目惚れした」と錯覚することもよくあります。

一目惚れは長続きする？しない？のコツ

「長続きする一目惚れ」「長続きしない一目惚れ」というものは特にありません。一目惚れが長続きするかどうかは、その後のお互いの努力次第といえるでしょう。

ちなみに、一目惚れで出会ったカップルの方がそうでないカップルと比べて離婚率が低いというアメリカの調査結果があるようです。これによると、アメリカ全体の離婚率50％に対して一目惚れで結婚したカップルの離婚率は10%以下だったとのこと。一目惚れは相手の条件などは度外視して起こるものなので、本能的に相性が良い人を見極めているという見方もできるでしょう。

もう一つの理由として、人は「自分が選んだ」ことに関して、それを守ろうとする心理が働くといわれています。そのため、一目惚れのカップルの方が離婚率の低い結果になったとも考えられます。

一目惚れを長続きさせる方法

一目惚れを長続きさせるための方法はあるのでしょうか？いくつかのポイントを紹介します。

お互いを知ることを楽しむ

一目惚れの場合、相手のことを何も知らない状態で出会うのが一般的です。何も知らないことを不安に思うのではなく、お互いを知るプロセスを楽しむことが大切です。

理想を押し付けない

一目惚れで出会った場合、「きっとこういう人だろう」と、相手に自分の理想を押し付けてしまいがちです。そのため、「こんな人ではなかった……」と勝手に相手に幻滅してしまうことも多々あります。一目惚れはあくまでも恋のきっかけにすぎません。理想を押し付けすぎずに、その人のありのままを受け入れるように心がけましょう。

信頼関係を築く

恋愛でカップルがラブラブな期間は3〜4年といわれています。これは恋愛中に出るホルモンによるものという説もあります。熱々の恋愛モード期間が過ぎても相手に対して気持ちが冷めないように努力すること、そして信頼関係を築くことが大切です。

一目惚れした人と付き合うためのアピール方法

自分の存在を知ってもらう

一方的な一目惚れの場合、自分の存在が相手に知られていないケースもあります。そんなときは、まず自分の存在を知ってもらえるようにすることが大切です。出会った場所に通ってみる、相手が所属するコミュニティーに自分も参加するなどして、相手に顔を覚えてもらうところから始めましょう。「紹介してほしい」「一緒にお茶できたらいいな」などと言って共通の友人に協力してもらうのもよいと思います。

接触回数を増やす

心理学的に人は接触回数が多い相手に対して好意を抱くといわれています。なので、できるだけ相手と会う機会を増やすように動いてみましょう。また直接、会えない場合はSNSなどを使って相手とコンタクトを取るように心掛けましょう。最低でも2週間に一度程度は連絡するのがおすすめです。

親近感を持ってもらう

相手のことを聞くだけでなく、自分のことも知ってもらうようにすることも大切です。趣味や好きな音楽、好きな食べ物など、相手との共通点が見つかったらチャンスです。親近感を持ってもらえて距離がぐんと縮まるかもしれません。

自分の真剣さを伝える

「あなたに一目惚れしました」とだけ伝えると、「遊びかもしれない」「軽い人なのかも」と相手から警戒されてしまう可能性があります。一目惚れした人と付き合いたいと思ったなら、あなたがどれだけ相手のことを真剣に思っているのかを伝えることがポイントです。あなたの気持ちが真剣であることや誠実さをアピールしましょう。

相手の内面の魅力を伝える

一目惚れは外見に惹かれる場合がほとんどです。相手と付き合いたいと思ったら、相手の内面の魅力にも目を向けましょう。相手の外見だけでなく、内面のどんなところに惹かれているのかについても伝えてみましょう。

一目惚れからのアプローチで注意すること

一目惚れをして相手にアプローチする場合、特に気を付けるべきことを紹介します。

相手の外見ばかり褒めない

一目惚れは相手のルックスや体形に惹かれることが多いのも事実です。でも、相手にアプローチする際は、「顔が好みだった」など、外見ばかりを褒めることはやめましょう。「この人は私の見た目にしか興味がないのかも？」と相手に軽薄な印象を与えてしまうと、引かれてしまう可能性もあります。

期待しすぎない

相手の内面を知らないうちにアプローチする場合は、相手に自分の理想を押し付けたり、過度に期待したりすることはやめましょう。「こういう人に違いない」と一方的に決め付けられると相手は気分を害するかもしれませんし、悪い印象を持ってしまうかもしれないので注意が必要です。

焦らない

一目惚れは、こちらが一方的に好意を抱いている状態です。相手の気持ちは自分ほど盛り上がっていないということを頭に置いておくことが大切です。相手が自分の望み通りに反応してくれなくても、焦らないこと。まず知り合って友達になることから始める気持ちでいましょう。

一目惚れそのものが幸せなこと

一目惚れは、一瞬でその人の世界を彩り豊かに変えてくれる恋の魔法です。とはいえ誰にでも一目惚れが起こるわけではありません。「これって一目惚れかも？」と悩める相手がいるのはとっても幸せなことです。また、一目惚れできるということは、それだけ恋愛センサーが敏感だということです。

一目惚れの相手と付き合えたら最高ですが、もしもカップルになれなくてもあまり落ち込まないでください。一目惚れの体験そのものがステキなことだからです。一目惚れの体験が、次のより良い出会いにつながるきっかけになってくれるはずです。

一目惚れのような運命的な出会いを体験したくなったら、マッチングコーディネーターに相談しながら、未来を共にできるパートナー探しはいかがでしょうか？ゼクシィ縁結びエージェントでは、無料カウンセリングを受けることができますので、興味のある人は試してみてください。

取材・文／Jun

【監修】
竹内えつこさん
心理カウンセラー。大学時代に心理学を学び、卒業後はバーテンダー、アロマセラピスト、アロマ講師、カウンセラーという、異例の職歴を持つ。得意なジャンルは夫婦関係・パートナーシップ。現実的かつ理論的なアドバイスに定評があり、悩みを抱えている多くの女性たちから支持を得ている。東京・恵比寿にカウンセリングルームを持ち、対面、オンラインでのカウンセリングを行っている。
公式ブログ：https://counseling-sou.com/blog/