彼氏がいるのに好きな人ができた！対処法と迷った際のチェックリストつき

彼氏がいるのに他の人を好きになってしまったら、どうしたらいいの？彼のことが好きなのに、もっと好きな人やもっと気になる人ができてしまった場合、彼への気持ちが冷めかかっているときに素敵な人に出会ったしまった場合など、その気持ちもタイミングもさまざまでしょう。そこで、パートナーシップの問題に詳しい心理カウンセラーの竹内えつこさんに、彼氏がいるのに好きな人ができてしまったときに自分の気持ちを整理するチェック項目や悩んだときの対処法などを教えていただきました。

人を好きになる気持ちは自然な現象です。それは、彼氏がいるときでも起こり得ること。彼氏よりも理想的と思える相手が現れたり、より相性がぴったりだと思える相手と出会ってしまったら、その気持ちを止めることは難しいでしょう。

好きになった気持ちを否定したり無理やり抑え込んだりせずに、まずは自分の気持ちを認めて、それからどうするかを考えてみましょう。

彼氏がいるのに別の人を好きになった場合や彼氏よりも気になる人ができた場合は、まず自分の気持ちを整理してみましょう。次に挙げるチェック項目で確認してみてください。

彼への思いはどのくらいあるのか？

「彼への愛情はどれくらいあるか」「彼と一緒にいるときに幸せを感じているか」など、現在付き合っている彼に対する自分の思いを改めて考えてみましょう。

長く付き合っているとさまざまな情が湧くと思いますが、それが愛情や恋愛感情なのか、冷静になって自分の気持ちと向き合ってみるのも大切です。

彼との関係に問題はかなったか？

彼と自分との関係を振り返ってみましょう。「お互いに愛情が冷めていないか？」「マンネリを感じていないか？」「不満がたまっていないか？」「将来を考えられるか？」などを改めて見直すと、他の人に気持ちが動いた原因が分かるかもしれません。

好きな人のどこに魅力を感じたのか？

その人のどんなところに魅力を感じて好きになったのか、具体的に考えてみましょう。もしかしたら相手の外見に惹かれているだけなのかもしれません。
好きな人の魅力を客観的に理解した上で、自分との相性はどうなのか考えてみるのもおすすめです。

彼と別れてもいいと思えるか？

現在付き合っている彼と別れる気持ちがあるのか考えてみましょう。好きになった人はただの憧れの存在で、一緒にいたいのは彼なのかもしれません。
自分から別れを切り出すことが想像できるか、それだけの覚悟が持てるかも確認してみてください。

彼と別れたらどんな気持ちになるか？

彼と別れた後の自分をイメージしてみましょう。そのときあなたはどんな表情をしていると思いますか？スッキリして晴れ晴れとした表情なのか、もしくは独りぼっちになって寂しさを感じているのか……。
もし、不安を抱えているような自分が浮かんできたときは、今の彼と別れる覚悟ができていないのかもしれません。

好きになった人と付き合うことがイメージできるか？

好きになった人と実際に付き合った場面もイメージしてみましょう。どんなデートを楽しんでいるでしょうか？ふたりが一緒にいる様子はしっくりきますか？具体的に付き合っているシーンをイメージしたときにどんな気持ちになるか、自分の感情を観察してみましょう。

2人ともと離れる結果になってもいいか？

現在付き合っている彼と別れても、好きになった人と付き合えるとは限りません。結局はどちらとも付き合わないという結果になっても、好きになった人を選ぶ気持ちはありますか？
独りになってしまう覚悟があるか、自分の心と向き合ってみましょう。

彼と交際を続けることはできるのか？

もし、好きになった人を諦めるという選択をした場合、その気持ちを隠したまま現在の彼と交際を続けることはできるでしょうか？そもそも彼への気持ちが冷めてしまっているのかもしれません。
好きな人ができたことと、現在の彼との関係は区別して考えてみましょう。

自分の気持ちをチェック項目で確認しても、「どうすればよいか分からない」「結論が出ない」「気持ちに迷いがある」という場合の対処法を紹介します。

パートナーに求めるものを書き出してみる

自分がパートナーに求めるものは何かを具体的に紙に書き出します。そして、自分が絶対に譲れない条件を持っているのは、現在付き合っている彼と好きになった人、どちらなのか冷静に考えてみましょう。

両方の魅力を紙に書き出して整理する

現在付き合っている彼と好きになった人の魅力もそれぞれ紙に書き出して整理してみましょう。そうすると、彼と好きな人のどちらが自分と相性がいいのか、客観的に考えやすくなります。

両方と距離を置いてみる

彼か好きな人、自分の気持ちが揺れてどちらか選べないときは、無理して選ぶ必要はありません。両方と距離を置いてみて、自分の気持ちがハッキリするまで時間をかけるのもおすすめです。

気分転換をする

2人のことばかりを考えずに、自分の時間を大切にしましょう。趣味に打ち込んでみたり友達と過ごしたりと、自分の時間を充実させ気分転換することで、気持ちがハッキリする場合もあります。

信頼できる人に相談する

友人や家族、職場の同僚など、信頼できる人に今の状況を相談し、客観的な意見をもらうのもいいでしょう。彼と好きな人、どちらにも偏っていない意見はとても貴重です。
きっと、自分では気付かない視点からアドバイスをもらえるでしょう。

現在付き合っている彼と別れる決断をした場合は、次の点に注意しましょう。

先に彼と別れる

好きな人とうまくいったら彼と別れる、好きな人に断られたら彼とは別れない、という考え方は現在の彼に対してだけでなく、自分の気持ちに対しても誠実ではありません。
好きになった人に告白すると決めたのなら、相手に気持ちを伝える前にきちんと今の彼とはお別れするべきです。

正直に話す

現在の彼には正直に、他に好きな人ができたと伝えましょう。うそをついたり適当にごまかしたりしても、いつかは知られてしまうかもしれません。第三者から知らされるよりも、きちんと自分から伝えた方が誠実です。

相手のせいにしない

「あなたが◯◯だったから、好きな人ができたの」などと、自分が心変わりした理由や別れる理由を相手のせいにするのはよくありません。彼との関係と好きな人ができたことは、きちんと区別して考えるのがおすすめです。

彼に聞かれたことには誠実に答える

別れ話のとき、彼に聞かれた質問には誠実に答えましょう。気まずいかもしれませんが、一度はお付き合いした関係なのですから、彼が気持ちを引きずらないように納得するまで誠意を持って接しましょう。

好きな人とうまくいかなくても、元彼に甘えない

彼と別れた後、好きになった人に振られてしまったり、お付き合いはしたけどその関係性に悩んだり問題が起きたりしたとき、つい元彼に相談したり頼りたい気持ちになることがあるかもしれません。しかし、元彼はあなたのために別れを受け入れてくれたのですから、安易に甘えないようにしましょう。

自分を責め過ぎない

心変わりは悪いことではありません。彼に対して申し訳ない気持ちはあると思いますが、彼には誠実に対応し自分の気持ちは大切に。あまり自分を責め過ぎないように気を付けてください。

彼氏がいても他の人に惹かれたり、彼以上に好きな人ができてしまうことは仕方のないことで、悪いことではありません。「彼がいるのに他の人を好きになってはいけない」と自分を責めたり自分の気持ちを否定するのはやめましょう。
誰に対しても誠実に、どんな結果になっても受け入れる覚悟を持って、自分の気持ちに素直になるのがよいのではないでしょうか。

好きな人が欲しい、好きな人に出会いたいと思うなら、婚活を始めてみるのもおすすめです。結婚相談所なら、アドバイザーが付くプランもあるので、迷ったり悩んだりしたときには相談できるので安心です。ゼクシィ縁結びエージェントには気軽に受けられる無料カウンセリング制度があるので、ぜひ利用してみてはいかがでしょうか。

取材・文／仲西なほ子

【監修】
竹内えつこさん
心理カウンセラー。大学時代に心理学を学び、卒業後はバーテンダー、アロマセラピスト、アロマ講師、カウンセラーという、異例の職歴を持つ。得意なジャンルは夫婦問題・パートナーシップ。現実的かつ理論的なアドバイスに定評があり、悩みを抱えている多くの女性たちから支持を得ている。東京・恵比寿にカウンセリングルームを持ち、対面、オンラインでのカウンセリングを行っている。
公式ブログ：https://counseling-sou.com/blog/