辛い片思いを諦める７つの方法！ベストなタイミング、諦めない方が良い片思いを解説

「片思いを諦めたいけれど、どうしても諦められない」「片思いが辛い、苦しい」という人へ、片思いを諦めるおすすめの方法を紹介します。恋愛＆婚活コンサルタントの松尾知枝さんに話を伺い、片思いを諦められない理由や諦めるべきタイミング、諦めなくてもいい場合などについてアドバイスをいただきましたので、参考にしてください。

片思いを諦めたいのに、どうしても諦め切れないのはなぜでしょうか？その理由を紹介します。

「これ以上の人はいない」と思ってしまう

片思い中は相手を美化し盲目的になりがちで、「この人以上の人とはもう出会えない」と思い詰めてしまうことも少なくありません。そのような思いにとらわれてしまうと、当然、片思いを諦めるのは難しくなるでしょう。

たまに連絡が来て「望みあり？」と思ってしまう

片思いとは分かっていても、たまに連絡が来てメールのやりとりなども途切れないと、「決して嫌われているわけではない。だから希望はあるかも？」と考えてしまうかもしれません。また「友達以上、恋人未満」の曖昧な関係においても、相手を好きになってしまうと諦めきれない可能性があります。

執着心にとらわれている

「好き」という恋愛感情というよりも「手放したくない」という執着心に囚とらわれてしまうと、相手を諦めることが困難になります。新しい恋をすることへの不安や変化を怖れる気持ちが強いときも、片思いの相手への未練を断ち切ることは難しいでしょう。

恋愛経験が少ない

気軽に話せる異性の友人が少ない人や恋愛経験値が低い人も、片思いを諦めることが困難に感じられる可能性があります。特に「こんな思いは初めて」と感じる相手には、たとえ脈ナシだと分かっても「いつか振り向いてもらえたら……」と期待したくなるかもしれません。

片思いを諦めた方が良いタイミングはあるのでしょうか？いくつか具体例を挙げてみます。

既読スルーが一週間、複数回続いたとき

自分からのLINEメッセージが既読スルーの状態で一週間以上放置されているなら、相手にあなたを尊重する気持ちがあるとは決して言えません。まして、それが度重なるようなら、相手の自分への優先度が低いというサインなので、どんなに惹かれている相手だとしても、思いを断ち切るべきでしょう。

返信はもらえるが、会ってもらえないとき

LINEのやりとりはしていても、いざデートの誘いや日程調整の段になると「その日は天気が悪いみたい」「当分仕事が忙しくて読めない」とはぐらかされたり、やんわり断られたりするようならば、「これ以上、あなたとは関係を進展させるつもりはありませんよ」という意思表示ともいえるでしょう。片思いを諦めるべきタイミングと思ってください。

相手に好きな人ができたとき

相手に好きな人ができた場合も、片思いを諦めるべきベストタイミングです。相手が誠実な人であなたの思いに気づいているなら早めに「好きな人がいる」と言ってくれるかもしれません。また勇気を出して自分から「好きな人はいるの？」と聞いてみるのもいいでしょう。

片思いから３カ月以上過ぎたとき

告白のタイミングは大事です。長々と引きずってしまうのは次の恋愛のチャンスを逃すことにもなるので、３カ月を目安にすることをおすすめします。それ以上経っても、相手の気持ちを自分に向けられない場合は、潔く諦めて、次の出会いを求めることをおすすめします。

急な予定変更やドタキャンが続いたとき

会う約束をしても、急に予定が変わったりドタキャンが続いたりした場合は、相手の自分への優先度を疑うべきです。たまになら、本当に仕事が忙しかったりする可能性もあるでしょうが、それが何度か続くようなら誠実さに欠ける人なので見切りをつけた方がいいでしょう。

ふたりの関係について触れないとき

仕事や趣味の話題には盛り上がるけれども、ふたりの関係性についての話題は避けようとするとき、「友達としてはOKだけど恋人としては対象外」と思われている可能性が高いです。そんな風に感じたら、片思いを諦めるべきサインと受け取ってください。

片思いが「辛すぎる」と感じるとき

「誰かを好きになる」という気持ちを大切にして純粋に片思いを楽しめるならば、それはそれでOKです。ただし、その気持ちが「辛すぎる」「重苦しい」という思いに変わったら、手放すべきサインです。自分がハッピーな精神状態でいられるかどうかをチェックしてください。

次に片思いを諦める方法として、松尾さんのおすすめをいくつか紹介していただきました。

告白して気持ちにけりをつける

少し荒療治かもしれませんが、相手にあえて「好きです」と告白して気持ちの整理をつけることも効果的です。相手に断られたら、「やっぱり諦めるしかない」と今まで以上に思えるようになるでしょう。また、自分から「好きな人はいますか？」と質問し、自分に対する気持ちをストレートに聞くのも、けりをつけるきっかけづくりになってくれます。

親しい友達に話を聞いてもらう

一人で思い悩むよりも、片思いの苦しい気持ちを親しい友人に聞いてもらうのもおすすめの方法です。話をすることで気持ちの整理にもなり、感情を解放することで気持ちも軽くなってすっきりするはずです。

ノートに気持ちを書き出す

人に話をすることや心を開くことに抵抗がある人には、ノートに気持ちを吐き出すことをおすすめします。今の辛い胸の内を思いつくままに書き出すことで、自然に感情が解放され癒やされるでしょう。片思いを卒業して、次の恋に進むことができるはずです。

カウンセリングなどで気持ちを整理する

例えば、心理カウンセリングや恋愛コンサルタントなど、プロに話を聞いてもらうのも効果的な方法です。客観的な視点で片思いの相手との関係を俯瞰（ふかん）できるようになり、的確なアドバイスも受けられるはずです。自然に見方が変わり、「もっといい人に出会うために、この別れがあったんだ」と改めて思い直すきっかけになるでしょう。

自分磨きをする

「自分磨きをする」というのも効果的な方法です。片思いを諦めようとするとき、自分に自信をなくしてしまったり、未来の希望が失われてしまったりすることが往々にしてあるからです。次の出会いに備えてエステやヨガ、ジムなどで「より魅力的な自分」になることで、生きる喜びが取り戻され、失恋の傷も自然に癒やされるでしょう。

美容院で髪をカットしたり、髪型を変えたりしてみるのもおすすめです。今までの自分に別れを告げ、新しい自分に生まれ変わったような気分になれるはずです。自然に気持ちも軽くなって前に進もうという気持ちにしてくれます。

好きなことをする

日常からほんの少しの間でも離れてリフレッシュすることは気分転換になり、片思いの痛みを手放すためには効果的です。例えば、興味のある映画やドラマを観に行ったり、おいしいものを食べに行ったりするのもおすすめです。どこか遠くに旅をしたくなったら出かけるのもいいですし、「運命の人と出会えますように」と新しいご縁を祈願しに神社やパワースポットを訪れてみるのもいいでしょう。

相手に関する情報をシャットダウンする

片思いの相手のSNSを遮断するなどして、情報が流れてこないようにすることも気持ちにけりをつける意味で大切です。相手を思い出すモノが身の回りにあるときには、見えない場所にしまうか、思い切って捨てるなどするといいでしょう。

諦めない方がいい片思いはあるのでしょうか？考えられる具体例を紹介します。

相手に好意をきちんと伝えていないとき

好きな相手に対してつい緊張してしまい、自分の気持ちをうまく伝えられていないと感じる場合は、諦めるには早すぎるかもしれません。相手に好意を伝える対話の基本テクニックとして、「笑顔でうなずく」「相手の話を真剣に聞く」などが挙げられますが、それらをきっちり行った上で、「好き」という気持ちをしっかり伝えることをまず心掛けてください。その後で諦めるべきかを判断するようおすすめします。

出会いから間もないとき

出会ってから日が浅く会話が深まらないし、まだお互いの素を出し合っていないと感じる場合は、諦めずに片思いを続けるのもいいでしょう。お互いに意識しすぎて会話が深まらないというケースもあるので、まずは３カ月間を目安に関係が深まるよう働きかけてみてください。その上で３か月後に判断するようおすすめします。

相手が恋愛モードでないとき

好きな相手が転職したばかりで生活が落ち着かないなど、特別な事情があるときも片思いを諦めるタイミングではありません。日常生活に占める仕事の優先順位が高い男性も多く、恋愛モードでない可能性もあるからです。そういう場合は、諦めずに友人ポジションで付かず離れず見守っていくのがいいでしょう。

ゆっくり関係を見極めていきたいと感じる場合

なかには恋愛関係に入るまでのペースがゆっくりでかなり慎重な人もいます。そんな相手に対して、答えを急かしたり、脈ナシと判断したりしてしまうのはやめましょう。特に相手が結婚を視野に入れている場合は、じっくりと石橋を叩くようなペースかもしれませんので、それを見極めるまでは諦めなくても良いでしょう。

片思いを諦めようとして、「大好き」という気持ちにふたをして無理やり忘れようとしたり、諦めたりしようとすると、返って相手のことが気になってしまう場合もあります。そんなときは、自分の中の「好き」という気持ちを大切に見守ってあげることも大切です。時間の経過とともに片思いの苦しみから自然に解放され、気持ちが軽くなるはずです。今すぐ判断しようとせずに、時間や自然な成り行きに身を委ねてみるのもいいでしょう。

今の関係を手放して、次の出会いを真剣に求めたいという人には、結婚相談所の利用もおすすめです。ゼクシィ縁結びエージェントでは、マッチングコーディネーターに不安や悩みを相談しながら一緒に婚活を進めていくことができます。興味のある人は、ぜひ「無料カウンセリング」を受けてみてください。

取材・文／Jun

【監修】
松尾知枝さん

恋愛＆婚活コンサルタント、（株）インプレシャス代表取締役。国際線CAを経て、“合コン総研アナリスト”としてテレビや雑誌に出演。自身の経験と心理学をベースにした自分ブランド構築スクール「Precious　美女塾」を開設。女性の生き方を豊かにする人材開発を行い、全国から受講者が集まるようになり、著書の累計発行部数は10万部以上。セミナー、パーティ開催を通じ、多くの女性に恋愛アドバイス、出会いサポートを行っている。主な著書：『最高の自分で最高の相手をつかまえる！』『1日5分で夢が叶う 日記の魔法』 他
公式ブログ：https://ameblo.jp/matsuo-chie/
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