目次
30代の独身男女に聞いた「30代の恋愛」 30代の恋愛傾向・恋の悩みあるある
  • 外見より内面を重視するようになる
  • 相手との将来を考えるようになる
  • 出会いがない
  • 結婚を意識してしまい、気軽に付き合えない
  • 結婚観や価値観の個人差が大きくなる
30代カップルが長続きするコツ
  • コミュニケーションを大切にする
  • 適度な距離を保つ
  • 自分の時間を大切にする
  • 思いやりを持つ
  • 感謝の気持ちを伝える
出会いがない30代の恋愛の始め方
  • マッチングアプリやオンラインサービスを活用する
  • 信頼できる友人や同僚に紹介をお願いする
  • 趣味や興味を通じて出会う
  • 日常生活での出会いを意識する
お互いを尊重しながら、30代の恋愛を楽しんで

30代になると、20代の頃とは恋愛観や恋愛の仕方が変わってきますよね。この記事では、30代男女310人に行ったアンケート結果も交えながら、30代ならではの恋愛傾向や恋の悩みを心理カウンセラーの沼田みえ子さんに聞きました。さらに、30代カップルが長続きする秘訣(ひけつ)や、出会いがない30代の恋愛の始め方も解説します。

30代の独身男女に聞いた「30代の恋愛」

30代の独身男女に聞いた「30代の恋愛」

30代になって恋愛観や恋愛の仕方に変化があるかどうかを聞いたアンケートでは、男女共に約6割が「変化がある」と回答。30代になると恋愛観や恋愛の仕方に変化を感じる人が多いことがわかりました。

では、具体的にはどのような変化を感じているのでしょうか?

「昔は外見ばかり気にしていたが今は内面を重視するようになった」(37歳/男性)
「30代になり恋愛相手としてではなく、結婚相手として関わることを意識するようになった」(35歳/男性)
「恋愛に興味がなくなってきた」(35歳/女性)

20代と比べて、30代では人生経験が積み重なったことで価値観や優先順位の変化が起こります。そのため、恋愛で重視することが変わった人が多くいました。また、「結婚を考えるようになった」という人がいる一方で、プライベートや仕事の充実により「恋愛に興味が薄くなった」という人も見られました。

30代の恋愛傾向・恋の悩みあるある

30代の恋愛傾向・恋の悩みあるある

アンケート結果を基に30代ならではの恋愛傾向や、多くの人が抱える恋の悩みを紹介します。

外見より内面を重視するようになる

「今は中身が重要。一緒にいて楽しい方がいい」(39歳/女性)という声があるように、内面を重視する人が増えます。

30代では、恋愛が結婚や共同生活につながる可能性が高まります。そのため、見た目の魅力だけではなく、一緒に生活していけるかどうか、性格や金銭感覚などの価値観が合うかどうかがお付き合いの基準になる人が多いでしょう。

相手との将来を考えるようになる

結婚を現実的に考えるようになります。特に30代半ば以降になると、恋愛の延長線上に結婚を考える人が増え、付き合い初めから結婚観や価値観を話し合うことが多くなる傾向が見られます。

「将来を考えて経済力を重視してしまう」(37歳/女性)という人もいるように、性格だけでなく条件面で付き合う相手を見極める人も多く出てくるようです。

出会いがない

「そもそも仕事が忙しくて出会いがない」(37歳/男性)という声が男女共に多く見られました。

30代は仕事が忙しくなる世代。会社と自宅の往復が多くなると、生活圏が固定化し、新しい人との接点が少なくなり出会いが減る人もいるでしょう。

加えて周りの友人が結婚しはじめ、友人同士の集まりが減っていくことがあります。その結果、友人を通じた新しい出会いの機会も少なくなってしまいます。

結婚を意識してしまい、気軽に付き合えない

「年のせいで結婚がよぎり、条件ばかりみて純粋に異性を好きになれなくなってしまった」(38歳/女性)、「結婚に繋がらない恋愛はしたくなくなった」(33歳/女性)という声も上がりました。

30代になると、恋愛が結婚や将来のパートナー選びに直結すると考える人が増えます。そのため、「この人は一生一緒に人生を歩める存在かどうか」を考え、相手を慎重に選ぶ傾向が強くなります。

結婚観や価値観の個人差が大きくなる

30代は結婚を意識する人がいる一方、仕事でポジションが上がったり大きな案件を任せてもらえたりと仕事にやりがいを感じ、結婚よりも仕事を優先させたい人もいます。そのため、恋人同士で価値観や結婚観に違いが生じることも多いようです。

「価値観の擦り合わせが大変」(35歳/女性)といった声があるように、お互いの価値観を理解し歩み寄るためには時間と労力が必要で、ハードルが高いと感じてしまいます。

30代カップルが長続きするコツ

30代カップルが長続きするコツ

「30代からの恋愛って、なんだか難しい……」そう感じている人もいるかもしれません。しかし、大人な30代だからこそできる、長続きするためのコツもあるんです。

コミュニケーションを大切にする

お互いの気持ちや考えを率直に話し合う時間をつくりましょう。特に忙しい30代は仕事や生活に追われることが多いですが、定期的に深い会話をすることで絆を深めることができます。

「頻繁にメッセージなどでやりとりをするのは避けて週に一回は会って一緒の時間を過ごすように決めた」(35歳/男性)と、お互いのベストなコミュニケーションを擦り合わせている人もいました。

適度な距離を保つ

「適度な距離感を保ちつつ、疎遠にもならぬようにコミュニケーションを程よく取り合うこと」(33歳/男性)、「相手の仕事や趣味の時間も尊重して、無理のないペースでデートをするようになった」(37歳/男性)という声もありました。

30代は積み上げてきた人間関係がそれぞれにあります。また打ち込んでいる趣味があったり、自分なりの生き方のパターンが確立されてきたりする世代でもあります。相手の生活リズムを尊重し、過度に相手の生き方に干渉しないようにしましょう。

自分の時間を大切にする

「一緒に過ごす時間とお互いに一人で過ごす時間、どちらの時間も大切にするようになった」(32歳/女性)と考えるようになった人も。

関係を深めるためには、共有する時間と各自がリフレッシュできる時間の両方が必要です。相手の自由を尊重することで、お互いストレスのない関係が築けるはずです。

思いやりを持つ

相手を否定しない、自分のやり方を押し付けないなど、相手が嫌な気持ちにならないように配慮することも長続きするコツの一つです。

「相手の考えや行動を尊重して、むやみに口を出さなくなった。何かを伝える時も、相手の気持ちに寄り添った伝え方を心がけている」(30歳/男性)と相手の気持ちになって考えることが長続きするコツのようです。

感謝の気持ちを伝える

「ありがとうときちんと言う」(35歳/女性)というように、日常の中で「ありがとう」と伝える習慣をつけましょう。ささいなことでも感謝を示すことで、お互いが大切にされていると感じられます。

出会いがない30代の恋愛の始め方

出会いがない30代の恋愛の始め方

30代の恋愛の悩みで多いのが、「出会いがない」こと。しかし、30代からでも素敵な出会いを引き寄せる方法はたくさんあります。

マッチングアプリやオンラインサービスを活用する

忙しい30代には、効率的に出会いの場を広げられるマッチングアプリが有効です。恋愛向けなのか結婚を意識したものなのか、目的に合ったサービスを選んで活用するのがおすすめです。

信頼できる友人や同僚に紹介をお願いする

信頼できる友人や同僚に「いい人がいたら紹介してほしい」と頼むのも一つの手です。自分の価値観や希望を伝え、誰かを紹介してもらったり、飲み会などをセッティングしてもらったりしましょう。

共通の知人は相性がよさそうと思って紹介してくれるはずなので安心感も増しますし、初対面のときに友人と一緒に会えるのも心強いでしょう。

趣味や興味を通じて出会う

例えば、社会人サークルや趣味を学べるスクールなど自分の好きなことを楽しめる場に行くことで、自然な形で新しい人と出会うチャンスが増えます。同じ趣味を持つ人とは、初対面でも話が弾みやすいものです。

仕事関係以外の異業種交流会やいろいろなセミナーなど、興味あるものを見つけて参加するのもよいでしょう。

日常生活での出会いを意識する

カフェやジム、社内イベントなど日常生活の中で自然に出会いをつくる意識を持つことも効果的です。何度か顔を合わせていて気になるならば、積極的に話しかけることで意外な縁が生まれることもあります。

お互いを尊重しながら、30代の恋愛を楽しんで

お互いを尊重しながら、30代の恋愛を楽しんで

30代からの恋愛は、結婚を意識したり、仕事や生活とのバランスを考えたりと、20代とは違った難しさがあるかもしれません。しかし、人生経験を積んだ30代だからこそ、より深い絆で結ばれた関係を築くことができるはずです。お互いの価値観を尊重しながら、思いやりを持って接していくことが30代の幸せな恋愛につながるでしょう。

もし、今出会いを探しているなら、恋活や婚活を始めるのもおすすめです。ゼクシィ縁結びエージェントでは、婚活を始めるに当たってのさまざまな疑問や不安、悩みを相談できる無料カウンセリングを実施しています。気軽に相談してみてはいかがでしょうか。

取材・文/NANA

【監修】
沼田みえ子さん
カウンセリングサービス所属。心理カウンセラー。国際線CAとして7年間勤めた後、結婚。自身の夫婦問題に心理学を取り入れ、恋人時代よりもラブラブな関係を手に入れた経験を多くの人にも生かしてもらうために、2012年よりカウンセラーとして活動を開始。浮気問題、失恋、婚活などパートナーシップの問題を中心に6000件を超えるカウンセリング実績を持つ。現在はカウンセリングのみならず、カウンセラー養成スクールでの講師や講演、WEB記事寄稿など幅広く活躍している。
心理カウンセラー沼田みえ子オフィシャルサイト:https://numatamieko.com/

【データ出典】
・ご自身に関するアンケート
調査期間:2024/11/20~2024/11/21
有効回答数:310人(男性186人、女性124人)
(インターネットによる20~30代男女向けアンケート調査 調査機関:マクロミル)

マッチングコーディネーターが、
一人一人に合った「出会い」をサポート!

受付時間 / 11:00~19:00

記事一覧