綺麗な人・美人が努力している15のこと！綺麗な女性になる方法

綺麗な人や美人はどんな努力をしているのでしょう。美しいと思わせる魅力は、顔やスタイルなどの外見だけで決まるものではありません。心掛けや生き方によって、誰もが魅力的で美しくなれる可能性を秘めています。では、具体的に何をすればよいのでしょうか。綺麗といわれる人のメイクやファッションの考え方、美人になるために努力している生活習慣や行動などを婚活専門イメージコンサルタントの横山瑞枝さんに教えていただきました。30代、40代と年齢を重ねても綺麗でいるために、ぜひ実践してみてください！

綺麗な人・美人といわれる人に共通しているのは、人目を惹く魅力があること。生まれ持った容姿だけでなく、その人をまとう空気感や立ち居振る舞いなど、多くの人の関心を惹き付けることのできる魅力があります。その代表的な特徴を紹介します。

言葉を大切にしている

丁寧な言葉選びには想像力と共感力が伴います。そのため、言葉選びが上手な人は周囲の人に好印象を与えます。日常的に使う言葉を大切にすることは、内面の美しさを表現する一つの方法です。

姿勢が良い

背筋が伸びている姿は心理的に“自信がある”というイメージを与えます。自分を受け入れ自信に満ちていることが正しい姿勢に表れ、魅力的で美しいと思われます。

笑顔が素敵

笑顔は人を惹き付ける大きな魅力です。ポイントは、愛想のために無理して作った笑顔ではなく人柄や感情が伝わる自然な笑顔。親しみやすさや明るい性格を感じさせます。

自分を理解し受け入れている

自分自身の強みや弱みを理解し受け入れている人は、穏やかさやゆとりがあり魅力的です。ポジティブで前向きな姿勢は周囲の人にも良い影響を与えるでしょう。

相手のありのままを受け入れる

本当に自信がある人は「あなたは●●だから、●●した方がいい」など、決め付けたり押し付けたりすることはありません。自分を受け入れるように相手を受け入れ、相手の個性や魅力に気付ける人は魅力的です。

綺麗な人・美人といわれる人はさまざまな努力をしています。まずは、メイクやファッションなど見た目に関する代表的な例から見ていきましょう。

メイクの技術を磨く

メイクをすると活動的になる、気分が高揚するなど、メイクは見た目だけでなく心理的にも良い働きがあります。自分の顔立ちに合ったメイクを研究し、自然な美しさを引き出す方法を学ぶことで心まで魅力的になれます。

自分に似合うファッションを知っている

体形や雰囲気など自分に合ったファッションを選ぶことは大切です。流行を追うのではなく自分らしいスタイルを確立することで、魅力を最大限に引き出すことができます。

相手に与える印象を理解している

自分の個性を押し通すのではなく、ファッションが相手に与える印象も客観的に理解した上で着こなしています。

信頼感を得たいシーンではジャケット、初対面で打ち解けたい場合は柔らかい色のブラウスなど、ファッションと自分が与える印象を考慮して洋服を選んでいます。

生命力が現れるパーツをケアしている

生命力は髪、爪先、肌、唇、眉毛に現れ、その人の魅力に直結しています。ヘッドスパで美髪ケアを行う、ネイルケアで美爪を保つなど、先端パーツのお手入れを欠かしません。

何歳になってもスキンケアやヘアスタイルを楽しむ姿勢やお手入れが行き届いている様は、魅力的で美しく見られます。

笑顔のトレーニングをしている

笑顔は出会いの入り口です。入り口が開いているのか、閉まっているのかは笑顔の有無です。割り箸を加えたまま口角の上げ下げを30回、毎日行うと笑顔の筋肉が育ち、自然な笑顔が作れますよ。

次に、綺麗な人が生活習慣で実践していることを紹介します。

朝の時間を大切にしている

朝の過ごし方で一日の気持ちが変わります。美人な人はダラダラ過ごさず、ヨガやランニングで体を動かす、ゆっくり時間をかけて白湯を飲むなど、自分に合った朝の過ごし方を取り入れています。

心や体に心地いい朝活を続けることが大切です。

バランスの取れた食事を心掛けている

「腸が整うと心も整う」といわれているように、栄養バランスの良い食事は心や体、肌や髪など健康や美容に直結します。綺麗といわれる人の多くは、新鮮な野菜や果物、良質なたんぱく質を積極的に摂取しています。

睡眠を十分に取っている

綺麗な人や美人といわれる人たちの多くは、質の良い睡眠にこだわっています。睡眠が足りていないとマイナス思考になったり肌が荒れたり、体調不良を引き起こしたりします。魅力的になりたいなら、何よりも睡眠をしっかり取ることです。

ストレス管理をしている

ストレスは美容と健康の大敵です。美人といわれる人は、適度な休息や趣味の時間をつくり心身のバランスを保つなど、積極的にストレスを解消しています。

水分をしっかり取っている

綺麗な人たちは、体内の水分バランスを保ち巡らせることを重視しています。小まめに水を飲み、体も肌も潤わせることを意識しています。

内面を磨くためにはどんな努力をしているのかも、見てみましょう。

趣味を持っている

自分の居場所や楽しみを持つと、魅力がその分増していきます。美人といわれる人の多くは習い事などをしています。読書やウオーキングなど手軽にできることでもOK。まずは何か始めてみることが大切です。

インプットを習慣にしている

魅力的な人は、新しい考えや経験を常にインプットして自分自身をアップデートし続けることを意識しています。

聞き上手で人の話に興味を持って耳を傾けることができるので、自分にとってプラスになる情報を吸収する力に長けている人も多いでしょう。

人の魅力に気が付ける

綺麗な人は他人の魅力を見つけ、褒めることを意識しています。相手の魅力を見つけようとする気持ちや相手を思いやる心のある人は、好印象を持たれるだけではなく、自分自身の魅力も高めます。

今あるものに目を向ける

周囲に感謝の気持ちを抱き、それを表現することができる人は内面の美しさが際立ちます。

自分自身に対しても「目がもっとぱっちりしていれば……」と“無いもの”にフォーカスするのではなく、「私の声が好き」など自分の魅力に目を向けて、そこを磨く工夫をしています。

理想を叶えるために自分磨きをする

綺麗・美人といわれている人は、理想の自分や叶えたい未来のために自分自身を変える努力をしています。

趣味の資格を取ったり健康的な体づくりに励むなど、常に自分磨きを行っています。自己成長は、自信と魅力に繋がります。

綺麗になるには努力が必要です。綺麗な人・美人と思われるような人は、美人といわれるために必死になるのではなく、自分の魅力を引き出したり自己成長につなげるための努力を楽しんでいます。無理せずできることから取り入れて、楽しく心地よく理想の自分を目指してみましょう。

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取材・文／仲西なほ子

【監修】
横山瑞枝さん
株式会社Aikuru Ring 代表
婚活ドック（R）アドバイザー。婚活専門イメージコンサルタント。婚活・恋活専門イメージアップサロン「10iro salon（トイロサロン）」代表。2017年に「10iro salon」を開業し、年間400人以上の女性や男性に似合うファッションやメイクを提案。８パーソナルカラー×骨格診断×顔タイプ診断による婚活メイクレッスンや、ファッションコンサル付きフォト撮影など、30代からのアップデート婚活に力を入れている。
Instagram：https://www.instagram.com/mizue.aikuru/