彼氏が欲しいときどうすればいい？出会いの場や恋愛力UPなど恋人探しのコツを伝授！

彼氏が欲しいのにできない。みんなはどこで出会っているの？悩める女性が知りたい、「彼氏をつくるコツ」と「出会いの場」。そこで今回は、アンケート結果を基に、「恋人が欲しいのにできない理由」や「みんなはどうやって出会いを見つけているのか」をご紹介。これまで、たくさんの恋愛相談にアドバイスをしてきた心理カウンセラー・服部希美さんが、社会人におすすめの出会いの場や、恋愛力を上げるポイントも伝授します。

どうしたら彼氏ができるの？いくら頭を悩ませても、なかなか答えが出ないその疑問。まずは、彼氏ができない理由を考えてみて。それが悩み解決のヒントにつながるかもしれません。

今回は20～40代の男女220人にアンケート調査を実施。「恋人が欲しいのにできない理由」（複数回答）を聞いたところ、以下の回答が多い結果になりました。

出会いの場がない（50.9％）

アンケートで半数以上の回答を集めたのが「出会いの場がない」という理由。社会人になると、学生時代に比べて人と会う時間も場所も減ってしまいますよね。どんなに素敵な女性でも、出会いがなければ彼氏をつくることはできません。

自分に自信がない（41.4％）

2番目に多かった理由が「自分に自信がない」というもの。「こんな私だから彼氏ができないんだ」などと、気持ちがネガティブになっていませんか。自分に自信がないと、たとえ良い出会いがあっても自分の魅力を伝えられず、恋愛のチャンスを逃してしまう可能性もあります。

人とのコミュニケーションが苦手（40.0％）

異性に限らず、そもそも人とコミュニケーションを取るのが苦手で、それが理由で恋人ができないと感じている人も、全体の40％と高い数字になりました。

物静かな人が好き、ミステリアスな人に引かれるという男性もいるでしょうが、まずは自分を知ってもらわなければ、次のステップにつながりにくいもの。相手を知るにも、多少のコミュニケーションは必要です。

恋愛に対して受け身（36.4％）

何から始めたらいいかわからず、ただただ出会いを待つ状態になっている人や、自信のなさから積極的に行動できずにいる人など、恋愛に対して受け身だと感じている人が36.4％。

少しだけ勇気を出して一歩を踏みだせば、見える景色が変わるかもしれません。

友人との時間や趣味で充足している（24.1％）

友達と過ごすひとときも、趣味に没頭している時間も楽しいですよね。夢中になれるものがあり、それで十分心が満たされていれば、恋人の必要性を感じないかもしれません。ただ、恋人との時間は、友達や趣味とはまた違う充足感が得られるはずです。

外を歩けば目に入る楽しそうなカップルの姿。「私には出会いの場がないのに、どうやって彼氏を探しているの？」。そんな疑問に答えるため、アンケートで「過去にどんな行動で恋人をつくったか」（複数回答）を聞きました。

積極的に人と関わる機会をつくった（15.9％）

まずは行動あるのみ！特別な場ではなくても、自分から人と関わる機会を作った人が全体の15.9％と特に多く、意外と積極的な結果になりました。

いろんな人と接することで、素敵な出会いの可能性が上がるだけでなく、コミュニケーション力もアップするようです。

マッチングアプリに登録した（15.5％）

スマートフォンがあれば、サクッと登録できるマッチングアプリ。以前に比べて心的なハードルも低くなり、今ではメジャーな出会いの場になっています。普段の生活では関わりがなかっただろう人とも、出会えるチャンスがあります。

友人、知人に相談した（11.8％）

自分をよく知る友人や知人に紹介してもらったという人も多数。身近な人からの紹介は、安心感があり、恋愛相談もしやすいですよね。

合コン・街コンなどの出会いの場に出向いた（11.4％）

合コン・街コンも出会いのきっかけに欠かせない場所。友達や職場の仲間による合コンの誘いには積極的に参加したり、イベントの一つとして気軽に街コンへ出掛けたりして、彼氏をつくっているようです。

恋人をつくるために行動したことがない（34.1％）

実は、今回のアンケートで最も多かった回答がこれ。答えだけを見ると「もともとモテるのでは？」と思いがちですが、本人も無意識のうちに彼氏ができやすい行動を取っていたのかもしれません。

社会人になって出会いの場がないと感じている人に、心理カウンセラー・服部希美さんがおすすめする出会いの場を紹介します。

社会人サークルや趣味の集まり

私たちには、好きなものが似ていると親しみを感じやすいという心理や、一緒に楽しい時間を過ごした相手に好意を抱きやすいという傾向があります。

そのため、趣味の集まりや社会人サークルなどに参加すれば、楽しく過ごす中で気になる人ができやすくなります。興味のある活動があったら、ぜひ参加してみましょう。

友人の結婚式や友人同士の集まり

実は、意外と出会いが多いのが友人の結婚式の二次会。新郎新婦をはじめ共通の話題もあるため、初めて会った相手側の参加者とも仲良くなりやすいのでおすすめです。また、お祝いの席ということもあって場の雰囲気も良く、お互いに好印象を持つ傾向があります。

他にも、友人の友人を交えてバーベキューをするなど、信頼できる友人を通してグループで遊ぶのもいいですよ。

マッチングアプリ

自分と合う相手をじっくり探したい。最初から会って話すのではなく、まずはメッセージのやりとりで親睦を深めながら距離を縮めたい。そんな人には、マッチングアプリがおすすめです。

ポイントは、メッセージのやりとりばかりを長く続けるのではなく、気になる人がいたら一度会ってみること。その際は、イメージしていた人物像と実物のギャップが少ない方がうまくいきやすいようです。

旅行

職場と家を往復し、ただルーティンをこなすだけの毎日では、刺激が少なく、心が動きにくくなってしまいます。

だからこそ、時には現実から離れ、非日常の世界を味わいましょう。感動したり興奮したりと心を動かすことで、恋をしやすいモードに切り替わり、旅先で気になる男性が見つかるかもしれません。

結婚相談所

単に彼氏が欲しいだけでなく、本気で結婚を考えているなら、結婚相談所などに入会するのがおすすめ。男性側も真剣に結婚相手を探しているので、安全性が高く、将来を見据えたお付き合いができます。

入会の際に、独身証明書や収入証明書などの提出を求める相談所なら、実は既婚者だったというトラブルの心配もありません。

婚活パーティやイベント

同じく、結婚相手を探しているのなら、婚活パーティやイベントに参加するのもいいでしょう。婚活を目的とするパーティやイベントは、さまざまな場所で数多く行われています。 独身というだけでなく、参加者の年代を限定したり、「〇〇が好きな人」などと趣味嗜好（しこう）の合う人を募ったり、年下彼女・年上彼氏が欲しい人を集めたりと、条件を絞ったパーティ・イベントも多いのが特徴です。

自分の条件に合うもの、楽しそうだと感じるパーティに参加してみると、気が合う人を見つけやすいですよ。

幸せそうなカップルや夫婦と食事に行く

自分の周りにいる「こんなカップルになれたらいいな」と思う人と一緒に、食事へ出掛けてみましょう。夫婦なら、家へ遊びに行くのもおすすめです。

ふたりの空気感を前に、「いいなあ。私も彼氏が欲しいな」「彼氏ができたらこんなことがしたいな」などと具体的に想像することが大切。恋愛へのモチベーションが上がって、行動に移しやすくなります。

感動する映画や恋愛ドラマを鑑賞する

「好き」という感情は、頭ではなく「心」で感じるもの。映画や恋愛ドラマなど、感動するものにたくさん触れて、感じやすい心をつくり、恋をしたいモードにしましょう。

心が感じやすくなると、表情が豊かになったり、雰囲気が柔らかくなったりと、魅力UPにもつながります。素敵な人のことも見つけやすくなりますよ。

髪型やメイク、服装、持ち物を変えてみる

女性の場合、「いい気分」でいると、自分に自信が付き、恋愛をしたいと思うようになります。いつもと違う髪型やメイクにチャレンジしたり、洋服やバッグ、お財布を変えてみたりと、自分の気分を上げてみましょう。

イメージチェンジすることで、自分の新しい魅力も発見できるかもしれません。

感謝を伝える回数を増やす

恋愛に苦手意識を持つ人の中には、コミュニケーションに不安を感じている人も少なくないはず。

話すことが苦手な人は、うまく話そうと頑張るよりも、感謝できるポイントがあったら、その気持ちをしっかり伝える方が相手から好感を持たれやすいでしょう。普段の生活でも、感謝をきちんと伝える練習をしておくといいですよ。

少し時間的なゆとりを持つ

仕事で毎日の生活がいっぱいいっぱいになっていたり、予定がぎっしり詰まっていたりすると、恋愛モードになりにくいものです。また、予定を詰め込むことで寂しさを紛らわせてしまうと、恋愛を遠ざけてしまう場合があります。

あえて何も予定のない日をつくり、自分の心とゆっくり向き合う時間を設けましょう。そうすることで、恋愛に目を向けられるようになります。

「彼氏が欲しい！」という思いは、自分の魅力を磨くエネルギー。あまりネガティブに考えず、恋愛に憧れる今をチャンスと考えて笑顔で過ごしましょう！

結婚を見据えた彼氏が欲しいなら、婚活を始めてみてもいいですね。縁結びエージェントでは、無料カウンセリングも実施中。婚活を始めるにあたっての疑問・不安点など無料で相談できますよ。

取材・文／関東博子

【監修】
服部希美さん
「カウンセリングサービス」所属の心理カウンセラー。30代からの女性の自分らしい生き方、恋愛・婚活サポートが得意ジャンル。対面カウンセリングのほか、カウンセラー養成スクールでの後進育成やメディアへの取材協力でも活躍している。
ホームページ：https://www.hattori-nozomi.jp/
ツイッター：https://twitter.com/hattorinozomi

【データ出典】
・ご自身に関するアンケート
調査期間：2022/7/20～2022/7/22
有効回答数：110人（男性）110人（女性）
（インターネットによる20～40代向け男女アンケート調査 調査機関：マクロミル）